[کہانی] میں نے اپنی ماں اور اپنی خوشبو کی حس کھونے کے بعد 35 کلو (77 پونڈ) وزن کم کیا - ڈسپلن، موٹیویشن نہیں

السلام علیکم۔ میں 120 کلوگرام (265 پونڈ) پر اس لیے نہیں پہنچا کہ مجھے بھوک لگی تھی - میں وہاں اس لیے پہنچا کیونکہ میں ٹوٹ چکا تھا۔ اواخر 2020 میں میری ماں کا انتقال ہوا اور میں نے اس کا سامنا ٹھیک سے نہیں کیا۔ میں نے اس خلا کو بھرنے کے لیے ہر چیز کھانا شروع کر دی۔ پھر 2021 میں مجھے COVID ہوا اور میری خوشبو کی حس بالکل ختم ہو گئی۔ وہ واپس نہیں آئی۔ میں غمگین اور بے حس تھا، خوشبو نہیں تھی، اور میں صرف کچھ محسوس کرنے کے لیے کھانے کے لیے دوڑنے لگا۔ میری جبلتیں صرف غلط نہیں تھیں، وہ مجھے نقصان پہنچا رہی تھیں۔ میں حوصلہ افزائی کے آنے کا انتظار کرتا رہا، لیکن حوصلہ افزائی ایک جذبات ہے اور میرے جذبات ٹوٹ چکے تھے۔ تو میں نے محسوس کرنے کے لیے تیار ہونے کا انتظار کرنا چھوڑ دیا اور اپنے جسم کو ایک امانت کی طرح سمجھنا شروع کر دیا - ایک اعتماد جسے میں نظرانداز نہیں کر سکتا تھا۔ میں ایک حفاظتی اہمیت کے شعبے میں سینئر منیجر کے طور پر کام کرتا ہوں۔ میں سخت ڈیٹا اور حفاظتی لاگ رکھنے والی ٹیمیں چلاتا ہوں، پھر بھی میں اپنی زندگی کو صرف وائبز اور غم کے ساتھ چلا رہا تھا۔ میں نے اپنے لیے ایک سخت آڈٹ سسٹم بنایا۔ میں نے ایک قاعدہ بنایا کہ کھانے سے پہلے اپنے کھانوں کا ریکارڈ رکھوں کیونکہ وہ دس سیکنڈ کا وقفہ اکثر خواہش کو ختم کر دیتا تھا۔ میں نے اپنے روزانہ کی کیلوری کی اجازت کو ایک سخت خرچ کی حد کی طرح لیا نہ کہ ایک لچکدار ہدف کی طرح۔ میں ہر رات 8 بجے اپنے کچن کو ایک دکان کی طرح بند کر دیتا، اور بارش یا برف گرنے کے باوجود ہر جگہ پیدل جاتا۔ میں نے یہ بھی یقینی بنایا کہ میں نماز پڑھوں اور غوروفکر کروں - نماز اور دعا کو اپنے ذہنی توازن کے لیے استعمال کیا، نہ کہ صرف حل کے طور پر بلکہ روٹین کا حصہ کے طور پر۔ 2025 تک میں نے 35 کلوگرام کم کر لیے۔ اگر آپ کسی چنگاری یا مکمل لمحے کا انتظار کر رہے ہیں تو شاید وہ نہ آئے۔ حوصلہ افزائی عارضی ہوتی ہے؛ نظم و ضبط وہ ہے جو طوفان آنے پر باقی رہتا ہے۔ بہتر محسوس کرنے کا انتظار نہ کریں۔ محنت کریں، اپنے جسم کے اعتماد کو قائم رکھیں، اور احساسات خود آ جائیں گے، ان شاء اللہ۔