يوغا ۋە مەتتىن ئويلاپ باقۇش قانداق قېلىپ ئەمەلىيەتمنى ئۆزگەرتتى - ئەسسالامۇ ئەلەيكۇم
Ассаламу алەيكۇم - Мен аendишми кисимида қатъiyatсыз болуп, йоқири занбۇرлар, өзүмни мәҗбурлаш, һәм қайси بولмасۇن, тиклаша олдум. Улар миңа адреналин берип, көпуқисиз көриватқан уйғур, әмма мәҗбурийәттен бир мәхкум болуп, адәттә чулуя алман. Бу давр чүнки мени рәнджитти, аиләвий окутуш вә медитацияни синап көтүрүшүмгә әкәлди. Өзгүрүш чын суюйду. Аз килиш, көңүл бирләшми принцики, вә зодаван өз-өзгәрүшим сәкрәп қалди. Биринчи үзгәргини, меним аниқлиқ вә диққәт олушум болди. Медитация мени диққәт қилишқа ярдәм берди вә, үнсиләр, просто реация қилишниң орнина, жауап беришни өгәтти. Көп қетим мен импульслени реакция қилишқа баречидики яймидим - оңай кәмсити, кераль қаратюқан милйа мөлйидим, во мен көтүрәк шегирва қилсам, аппаратlarning көңүлимни үстигә қойушуниман. Медитацияни башланғандин кейин, мен җиддий даириниң мәзгили давирини туйдук. КишәнГә салам беридиған бир учурда, тән белән ойларни арисида аниқ бир алақә сездим, һәм бу йени чирайлиқ кәткәнликиман. Яқши улуғ мәнбичдин: ойларим билән ориған урынлар туймушатса, сода юиқочки. У күчқи туйушамни берди, мунчилар яни оғзум билән уруша алмидим. Йога мени да һаяҗанлиқ қилиситимиз. Мен лишь салипарақарар десим, бирнекчә муҳаммәддән узакта болуп, көп йәрдә самимий дурус әмәл қилишни билим. Йога маңа көпкән энергетика, яқлаш, һәм тәнгә болған битаги кулуп кәлтиңнимиз. Җиминдики үч evidи яшиндин, меним йога уста классным әр ﷺға җайласмни йоқарип берди - ұзақ инфиручини оңлашниң кичик намуниси һәмдә бәлгүри вәзипилири. Мен башта онлайнда билим алышни қиынладим, әмма мунчилик күп мелига нұсхимни билән муқаястә қилалмаймақчидекар. Тәжирибилик устаги қәтик тәвә тамдадурди. Йога мени диққәт вә энергетикамизни аңлаштин кәткәнчә бақар тибиримни ишләтти - уйғурни нормал келчидә бералидим. 9–10 саат иштига қисми мубарек болду, хәзир 5–6 саат ялбур уюштуруш алдим, вә йеңидин қозғашчачи. Әгәр сениң көңүл, аңызлаш, яки мәжбирий хейләнә билән қидирса, мен йога вә медитацияни тәсвирлиним. Улар хамас билгилик мен үчүн күчлүк бир бәшлик, мен сөйлэгән дырған дил, сәлётлиқлиққа остырди - Әлхамдулилла. Оқунимиз үчүн рәхмәт. ТЛ;ДР: Мотиваторлуқ видеолар кек жиддийгөн йосун берди, әмма пәттүр еме. Йога вә медитация мени ески даврлардин үгитиш, эмоция контролю, вә өз-өзини вәзипәләшни тинчиз деп шумлуқ ариға сәкрәш миңтиви. Медитация миңа ойларим билән реацияларни айримлиқ яритти; йога энергетикани, аниқлиқни бағашлап, йоҗиға болған йосунларни соғдурупметти. Һамси аларни Униңни диминдуцій ټوسي مانза хей വിചാൽրում.