18 yaşındayım, kaybolmuş ve tükenmiş hissediyorum - hayat çok ağır geldiğinde zihinsel bir sıfırlamayı nasıl bulabilirim?

Assalamu alaikum, 18 yaşındayım ve şu an çok kaybolmuş hissediyorum. Kelimelere dökmek zor ama her gün ağır ve yorucu geçiyor. Son 3 yıldır ya da daha fazla, çok karanlık düşüncelerim var, bazen hayatımı sonlandırmayı bile düşünmeye başladım. Yorgun uyanıyorum ve çoğu gün tekrar uyumak için bekliyorum. Açık olmak istiyorum: sahip olduklarım için müteşekkirim ve Allah'a nimetleri için şükrediyorum. O'nun Ar-Rahman ve Ar-Raheem olduğuna ve benim için iyi planları olduğuna inanıyorum, işte bu inanç beni hâlâ burada tutan bir sebep. Ama o inançla bile zihinsel acı hafiflemedi. En çok canımı sıkan, ailemin bu kadar çok çalıştığını görmek ve onlara yardım edemediğimi hissetmek - ister derslerim ister denemeye çalıştığım başka bir şeyle. Her şeyi başaramıyormuşum gibi hissediyorum, ama yine de denemeye devam ediyorum. Hayatımı boşa harcıyor olabileceğim ve ailemi hayal kırıklığına uğratıyor olabileceğim düşüncesi dayanılmaz. Önceki yıllarda birkaç defa hastaneye kaldırıldım, bazen uzun süreli oldu ama hayatın beni eziyormuş gibi hissettirmesi şu anki kadar güçlü değil. Başkalarının benimkinden daha zor durumda olduğunu biliyorum ve bazen bunu paylaşmak için suçluluk hissediyorum ama gerçekten desteğe ihtiyacım var. Bağımlılığım yok ve elimden geldiğince tutunmaya çalışıyorum. Sadece çaresizce zihinsel bir sıfırlama istiyorum - sürekli olumsuz düşünceleri susturacak bir yol ve her gün bu yük olmadan yeniden başlamak. Eğer benzer bir şeyden geçmiş olan biri varsa, lütfen neyin yardımcı olduğunu paylaşın: pratik adımlar, dualar ya da acıyı hafifleten küçük değişiklikler. Ve lütfen benim için dua edin. Okuduğunuz için JazakAllahu khairan.