உடல் உருவாக்கம்: ஒரு கடமை, விருப்பமல்ல

நம் உடல்கள் அல்லாஹ்வின் அருமையான அமானத் (உடமை) – எலும்புகள், தசைகள், நரம்புகள் அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து செயல்படும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டவை. இவை இயங்கவும், எடை தூக்கவும், நீண்டகாலம் தாங்கவும் கட்டப்பட்டவை. இதைப் பயன்படுத்தினால் வலிமையாகும்; புறக்கணித்தால் பலமிழக்கும். உடல் நலத்தை பேணுவது என்பது ஒரு உடல்நல ஆலோசனை மட்டுமல்ல; அது ஒரு கட்டாயம். உடற்பயிற்சி செய்வது உண்மையில் நமது மரபின் ஒரு பகுதியாகும். இது ஏதோ புதிய மேற்கத்திய யோசனை அல்ல. நம் நபி (ஸல்) மற்றும் அவரின் தோழர்கள் செயலில் நிறைந்த வாழ்க்கையை வாழ்ந்தார்கள் – அவர்கள் ஓடினார்கள், குதிரைகளில் சவாரி செய்தார்கள், வில்லாண்மை பயிற்சியெடுத்தார்கள், மல்யுத்தம் செய்தார்கள். அவர் இவற்றை தாமாகவே செய்யவில்லை; மற்றவர்களையும் ஊக்குவித்தார். வலிமையாக இருப்பது ஒரு நன்மையாகக் கருதப்படுகிறது, இது நமது ஈமானுக்கு சிறப்பாக சேவை செய்ய உதவுகிறது. நபி (ஸல்) கூறியதாக: "வலிமை கொண்ட முஃமின் பலவீனமான முஃமினை விட சிறந்தவர் மற்றும் அல்லாஹ்வுக்கு மிகவும் விருப்பமானவர், இருப்பினும் இருவரிலும் நன்மை உள்ளது." இஸ்லாத்தில், நமது உடல் அல்லாஹ்விடமிருந்து ஒரு அமானத். நாம் வேண்டுமென்றே அதைப் புறக்கணித்து, தொழுகை செய்யவும், ஹலால் வேலைகள் செய்யவும், நமது கடமைகளை நிறைவேற்றவும் மிகவும் பலவீனமாகி விட்டால், அது ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினை மட்டுமல்ல – அது ஒரு ஆன்மீகக் குறைபாடாகவும் இருக்கலாம். எனவே உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பது எப்போதும் தீங்கற்றதாக இருக்காது. இன்றைய காலத்தில், மேசை வேலைகளும், கார்களும் இருப்பதால், நாம் மிகவும் குறைவாக நகர்கிறோம். வாழ்க்கை எளிதாக இருந்தாலும் நாம் பலவீனமடைந்து வருகிறோம் – விறைப்பான மூட்டுகள், மோசமான உடல் தோரணை மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இளைஞர்களிடைக்கூட பொதுவாக உள்ளன. ஒரு விவசாயி அல்லது தொழிலாளியை, நாள் முழுவதும் மேசையில் அமர்ந்து இருப்பவரோடு ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்; வித்தியாசம் தினசரி இயக்கத்தில் உள்ளது, உணவில் மட்டுமல்ல. சில முஸ்லிமல்லாத சமூகங்கள் உண்மையில் இதை சரியாகப் புரிந்து கொண்டன – அவர்களிடம் பூங்காக்கள், சமூக ஜிம்கள் உள்ளன, இளம்வயதிலிருந்தே விளையாட்டுகளை ஊக்குவிக்கிறார்கள். அவர்கள் உடல் உருவாக்கத்தை வாழ்க்கையின் ஒரு இயல்பான பகுதியாக ஆக்கியிருக்கிறார்கள், நாம் கற்றுக் கொள்ளக்கூடிய ஒன்று. உடற்பயிற்சி குணப்படுத்துவதற்கும் கூட முக்கியமானது. உடல் மருத்துவம் காயங்கள் அல்லது பலவீனத்திலிருந்து குணமாக உடற்பயிற்சியை நம்பியுள்ளது. மீண்டு எழுவதற்கு இயக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதைப் புறக்கணித்தால், 40 வயதுக்குள் மூட்டு வலி, சோர்வு, உடல் பருமன் அல்லது இதயப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளலாம். இவை ஒரே இரவில் தோன்றுவதில்லை; இவை பல ஆண்டுகால புறக்கணிப்பின் விளைவாகும். நமது உடல்நலத்தை கவனித்துக் கொள்வது ஷுக்ர் (நன்றி செலுத்துதல்) வடிவமாகும். உடற்பயிற்சி என்பது தற்பெருமைக்காக அல்ல – அது இபாதத் (வணக்கம்), ஒழுக்கம் மற்றும் பொறுப்பு. நடைப்பயிற்சியாக இருந்தாலும் சரி, விளையாட்டாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது ஒரு வகை உடற்பயிற்சியாக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் உடலை இயக்குவது ஒரு சமநிலையான இஸ்லாமிய வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். நோய்வாய்ப்பட்ட பிறகு உங்கள் உடல்நலத்தை மதிப்பிடுவதற்குக் காத்திருக்காதீர்கள். இப்போதே தொடங்குங்கள்.