கடினமான குடும்ப வீட்டில் என் மனநிலையை எப்படி பாதுகாப்பது?

சலாம் அனைவருக்கும். நான் ஒரு இளம் பெண், யுனி முடித்த பிறகு என் பெற்றோருடன் திரும்ப வசிக்கிறேன். உண்மையாக, குடும்பச் சூழல் எப்போதும் ஒரு குழப்பமாகவே இருந்திருக்கு-கடந்த காலத்தில் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் சம்பந்தமான விஷயங்கள். என் அம்மா பெரும்பாலும் உணர்ச்சி ரீதியாக என்னை காயப்படுத்துவார், என் அப்பா முன்பு உடல் ரீதியாக இருந்தார் ஆனால் இப்போது இல்லை, அல்ஹம்துலில்லாஹ். சமீபத்தில், அவர்கள் ரொம்ப இனிமையாகவோ அல்லது பயங்கரமாகவோ மாறுகிறார்கள். என் அம்மா சும்மா சும்மா புரட்டுகிறார், என்னை அவமானப்படுத்துகிறார், கத்துகிறார்-ஒரு சமநிலையும் இல்லை. இது என்னை அழிக்கிறது: தூங்க முடியவில்லை, பதற்றம் உச்சத்தில், ஏனோ தானோவென்று அழுகை, மற்றவர்களிடம் கோபப்படுதல், மாதவிடாய் வலி அதிகமாகிறது, வெறுமனே மறைந்துகொள்ள ஆசை. என் நண்பர்கள் எல்லோரும் இன்னும் யுனியில் இருக்கிறார்கள், அதனால் எனக்கு வேலை, ஜிம், அல்லது ஒரு மணி நேர நடை (துரதிர்ஷ்டவசமாக, வார இறுதியில் மட்டும்) தவிர வேறு எங்கும் போக இடமில்லை. எனக்கு சில விஷயங்களில் அறிவுரை தேவை: அவர்கள் என்னிடம் நன்றாக இருக்கும்போது ஏன் எனக்கு வயிறு கலங்குகிறது? இது இயல்பானதா? அவர்கள் மோசமாக இருக்கும்போது இருப்பதைவிட இது கிட்டத்தட்ட கடினமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் அவர்களின் கருணைக்கு நன்றி சொல்லாததற்கு நான் குற்ற உணர்வு அடைகிறேன். நான் அவர்களை நேசிக்கிறேன், ஆனால் அவர்கள் செய்த எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைத்துக்கொண்டு நன்றாக நடிப்பது ரொம்ப கடினம். அவர்கள் அனைவரும் ஒன்று சேர்ந்து எனக்கு எதிராக இணையும்போது அல்லது என்னை குடும்பத்தில் "வித்தியாசமானவள்" என்று கேலி செய்யும்போது நான் எப்படி கையாள்வது? முஸ்லிம்களாக, நாம் கருணையுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் நம் பெற்றோரை மதிக்க வேண்டும் என்று சொல்லப்படுகிறது, இது இதை மிகவும் குழப்பமாகவும் வேதனையாகவும் ஆக்குகிறது. என்னால் இன்னும் வெளியேற முடியாது-நான் போதுமான அளவு சேமிக்கவில்லை-மற்றும் அவர்களைத் துண்டிப்பது நல்லதைக் கெடுத்துவிடும். நான் எப்படி எதிர்வினையாற்றுவதை நிறுத்துவது? அப்படியே, விஷயங்களை மிகவும் தனிப்பட்டதாக எடுத்துக்கொள்வதையும், அதிக உணர்திறன் உள்ளவளாக இருப்பதையும் நிறுத்துவது? மேலும் மிக முக்கியமாக, நான் வெளியேற பணம் சேமிக்கும்போது, என் அமைதியை எப்படிப் பாதுகாப்பது, என் மார்க்கத்தில் வலுவாக இருப்பது, மனநலத்தைப் பேணுவது எப்படி? ஏதேனும் நடைமுறை குறிப்புகள் அல்லது துஆக்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஜசாகுமுல்லாஹு கைரன்.