Madaktari wa UI Wanapendekeza Utaratibu wa Maji Lazima kwa Watalii Wakati wa Hali ya Hewa Kali
Hali ya hewa ya joto kali katika Ardhi Takatifu wakati wa Hija mwaka hui inazidisha hatari ya upungufu wa maji mwilini na kushikwa na joto kwa watalii. Daktari wa lishe ya kliniki, daktari Pande Putu Agus Mahendra, M.Gizi, Sp.GK, anawaasa watalii wanywe angalau mililita 150 za maji ya chumvi kwa kila saa ili kudumisha usimamizi wa maji mwilini wakati wa ibada.
Mahitaji ya kawaida ya maji kwa mtu mzima kwa ujumla ni vikombe 8-10 kwa siku, lakini shughuli za mwili nyingi na halijoto kali nchini Saudia inazidisha mahitaji hayo kwa kasi. Upungufu wa maji mwilini unaweza kusababisha usumbufu wa mfumo kama vile utendaji mzito wa moyo na usumbufu wa utendaji wa figo, pamoja na dalili za moja kwa moja kama uchovu, kukosa mwelekeo, maumivu ya kichwa, na kichefuchefu.
Dkt. Pande anasisitiza kwamba watalii wasisubiri kuwa na kiu ili kunywa, kwa sababu hisia ya kiu inaweza kupungua wakati wa upungufu wa maji mwilini unaoendelea. Yeye anapendekeza ulaji wa maji hatua kwa hatua kwa muda wa siku nzima, kuongeza matunda yenye kiwango kikubwa cha maji, na kufuatilia rangi ya mkojo kama kiashiria cha usimamizi wa maji mwilini. Wizara ya Haja ya Indonesia pia inawaelimisha watalii kunywa maji mara kwa mara, kutumia vifuniko vya kichwa, na kupumzika mara kwa mara katika maeneo yenye kivuli.
https://mozaik.inilah.com/haji