Usikimbilie, furahia: Kwa nini kipigo cha dopamini taratibu bora kuliko uradhi wa papo hapo
Akili zetu hunasa vichocheo vya haraka vya dopamini kutoka mitandao ya kijamii na vyakula visivyo na lishe, na kufanya nyakati za kawaida za utulivu zihisi kuchosha. Wataalamu wanasema shughuli za dopamini taratibu-kama kusoma, kupika, kutembea, michezo ya bodi, kujifunza ufundi, au kutembelea maktaba-husaidia kuifundisha upya akili kwa ajili ya uradhi wa kudumu. Njia rahisi, zisizohitaji teknolojia za kujisikia viburudisho kweli!
https://www.thenationalnews.co