Dokter UI Nyarankeun Prosedur Cairan & Wajib pikeun Jemaah Haji di Cuaca Ekstrem
Cuaca panas ekstrem di Tanah Suci dina usum haji taun ieu ningkatkeun résiko dehidrasi jeung heatstroke pikeun jemaah. Dokter spesialis gizi klinik, dr. Pande Putu Agus Mahendra, M.Gizi, Sp.GK, nyarankeun jemaah pikeun ngonsumsi cai mineral minimal 150 mililiter per jam pikeun ngajaga hidrasi salila ibadah.
Kebutuhan cairan pikeun jalma déwasa umumna 8 nepi ka 10 gelas per poé, tapi kagiatan fisik anu luhur jeung suhu ekstrem di Arab Saudi ningkatkeun kabutuhan éta sacara drastis. Dehidrasi bisa nyababkeun gangguan sistémik kayaning kerja jantung anu leuwih beurat jeung gangguan fungsi ginjal, sarta gejala langsung saperti lemes, lemah, nyeri sirah, jeung mual.
Dr. Pande nyarankeun supaya jemaah ulah nungguan haus pikeun nginum, sabab rasa haus bisa karasa nalika dehidrasi kronis. Anjeunna nyarankeun asupan cairan anu bertahap sapanjang poé, nambahan seueur buah anu ngandung cai tinggi, sarta mantau warna urin salaku indikator hidrasi. Kementrian Haji RI ogé nyarankeun jemaah pikeun rutin nginum cai, ngagunakeun pelindung sirah, sarta istirahat sacara berkala di tempat teduh.
https://mozaik.inilah.com/haji