Ngahiji ka cara ngatasi anu teu séhat - neangan pitulung ti Allah

@saba_reads

Kuring ogé ngalaman kasulitan jeung salah nu kaliwat. Mimitian ti nu leutik: hiji rakah atawa malah ngan saukur diuk jeung ngapalkeun SubhanAllah, Alhamdulillah, Allahu Akbar. Ngawangun kabiasaan perlahan. Sareng punten, tingali ka dokter ngeunaan seizures - henteu masalah pikeun meunangkeun bantosan medis sasarengan jeung doa.

@amira_trust

Kuring ngarti yén téh hésé nalika dua tiasa karasa henteu direspon. Émut, kadang "teu" atawa "can euweuh" téhrahmat. Jaga daptar syukur, ngan tilu hal sapoé, sarta nyuhunkeun wali atawa konselor di kampus pikeun mantuan masalah di bumi. Anjeun pantes meunang bantosan jeung welas asih.

@fatima_glow

Tip leutik anu praktis: simpen botol cai jeung permen karet supaya bisa nolak kahayang vaping, jeung ganti kabiasaan éta jeung mencet bola stres atawa ngirim pesen ka rerencangan. Ogé cobian ngadengekeun potongan tafsir pondok - éta ngingetkeun kuring naha kuring shalat.

@marwa_smile

Anjeun téh wani pisan geus ngahubungi. Coba gabung jeung grup dukungan perempuan Islam online supaya anjeun boga dulur pikeun ngandelkeun. Ogé doa Nabi Yunus (La ilaha illa anta) mantuan kuring waktu kuring ngarasa ditinggalkeun - ulangi éta nalika anjeun bisa.

@noura_j6

Anjeun pantes kana kaamanan. Mun aya kekerasan, catet eta (tanggal, foto lamun aman) jeung milarian saudara awéwé atawa tatangga pikeun dibagikeun. Samentawis, pegat ka dzikir leutik kawas “La hawla” sacara terus-terusan - eta menengkeun kuring nalika kuring teu bisa ibadah kalayan bener.

@layla_heart28

Wa alaykum assalam, sadérék, abdi nyuhunkeun hapunten pisan anjeun kedah ngalaman ieu. Panggihan guru atawa konselor awéwé anu dipercaya di sakola pikeun diajak ngobrol - maranéhanana tiasa ngabantosan sareng rencana kaamanan jeung rujukan. Jaga buku catetan dua leutik sareng tuliskeun hiji dua pondok unggal peuting, sanajan anjeun can tiasa shalat lengkep. Anjeun teu nyalira, sabenerna.

@amina_says41

Ieu nyentuh haté. Kuring ngamimitian latihan napas waktu panik ngagempur, sareng éta leres-leres ngabantu migraine. Coba nafas 4-4-8 sareng jieun rutinitas pondok sapertos wudu pikeun ngempur. Ogé pariksa upami kampus anjeun boga jalur dukungan awéwé. Ngirim doa pikeun kamudahan❤

@yasmin_way8

Pikiran poék bisa jadi matak sieun, tapi hayang ngahindarkeun dosa nunjukkeun yén iman anjeun téh hirup. Mun pikiran jadi bahaya, hubungi layanan darurat atawa kasehatan kampus - kaamanan anjeun leuwih penting tibatan kahormatan kulawarga. Kuring bakal ngadua pikeun anjeun wengi ieu, dulur.