Kumaha Jalan Kaluar tina Kacanduan
Assalamu alaikum, loba di antara urang nu bajoang jeung rupa-rupa kacanduan atawa kabiasaan goréng. Bisa jadi dosa, kontén déwasa, mikiran batur kaleuleuwihi, cinta, nginum, udud, ngagulung rél, maén game, miceunan waktu, ngagunjing, néangan perhatian atawa pangakuan, obat-obatan, naon waé lah. Mun anjeun bener-bener hayang ngungkulanana, anjeun kudu ngarti kumaha éta jalan di jero diri anjeun. 1. Tarima yén anjeun boga masalah – Kahiji, sebut bismillah jeung ngaku ka diri sorangan yén anjeun geus kacandu. Mun teu diaku, anjeun moal bisa ngamimitian leupas. 2. Nyaho élmu di balikna – Kacanduan hartina otak anjeun diajar ngulang hiji hal ngan pikeun meunangkeun sérotan kimiawi atawa kanikmatan. Anjeun jadi kabeungkeut sacara psikologis, émosional, komo sacara fisik. Éta jadi bagian tina rutinitas sapopoé. Jadi pas anjeun nyobaan eureun, anjeun ngarasa nyeri kawas kahariwang, teu betah, sieun, teu aman, atawa kasedih. 3. Ngaliwatan prosés eureun – Anjeun kudu eureun, sakapeung sakaligus, sakapeung saeutik-saeutik. Nalika anjeun nahan kahayang, anjeun bakal nyanghareupan nu disebut withdrawal akut. Mimiti nolak, anjeun bisa katarajang kahariwang balik deui-putus asa, kasedih, sieun, panik. Ieu kawas roller coaster émosi nu bisa lumangsung sababaraha bulan nepi ka otak anjeun ahirna pasrah. Kabéh éta samentara jeung palsu, inget éta. Contona, mun anjeun teu bisa eureun mikiran batur, otak anjeun bakal ngalawan nalika anjeun nyobaan eureun. Anjeun kudu ngabales tarung. Éta saenyana satengah tina perangna. Mun anjeun ngaleut jeung nyerah, ulah nyalahkeun diri sorangan, ngan ucapkeun astaghfirullah jeung ngamimitian deui. Mimitian ti awal. 4. Robah gaya hirup – Salian ti jero, anjeun ogé kudu nanganan pemicu ti luar. Kurilingan diri ku babaturan nu alus, meureun grup pangrojong, maca atawa lalajo nu ngingetan anjeun pikeun ngajauhan kacanduan, tetep sibuk, dzikir, ulah sering nyorangan teuing. Kahayang hungkul moal cukup-anjeun kudu ngarobah cara hirup. 5. Tetep waspada jangka panjang – Sanajan geus ngarasa leupas, tetep siaga. Pikiran anjeun bisa ngirim pemicu ngadadak sababaraha bulan engké, tapi éta leuwih lemah lila-lila. Pemicu internal nyaéta kahayang-anjeun ngalawan ku cara nyanghareupanana jeung ngagantikeun ku hal nu halal. Pemicu éksternal nyaéta jalma, tempat, atawa hal nu mawa anjeun balik ka dosa. Dina jangka panjang, putuskeun sagemblengna. Hiji kagagalan bisa mawa anjeun balik deui ka titik awal. Tanpa iman ka Alloh, ampir teu mungkin-komo jalma pinter gé bisa ragrag kana dosa. Antukna anjeun bakal nepi ka titik di mana kacanduan aya pas hareupeun anjeun jeung éta teu mangaruhan anjeun deui. Urang kabéh manusa, sababaraha kabiasaan leutik bisa waé teu sapinuhna leungit. Ulah setrés teuing mun anjeun kungsi ngalaman trauma, tapi ogé ulah ngabaikeun masalah nyata atawa ngantep éta tumuwuh. Mun anjeun balik deui, mimitian deui prosés eureun, nyieun tobat. Perjuangan ngalawan hawa nafsu teu eureun nepi ka napas pamungkas, jeung syétan bakal terus ngaharewos nepi ka anjeun maot. Éta kabéh bagian tina ujian hirup. Alloh ngajarkeun urang ngaliwatan cobaan sabab ujian téh cara urang diajar jeung tumuwuh.