walaashay
Si toos ah loo turjumay

Sidee u ilaashadaa caqligeyga anigoo jooga guri qoys oo adag?

Salaamu caleykum dhamaantiin. Waxaan ahay gabadh yar, dib ugu soo laabatay waalidkay markay jaamacaddii dhamaatay. Runtii, jawiga qoysku mar walba waa qasan yahay-arrimo shucuur iyo jireed oo horey u dhacay. Hooyaday badanaa shucuur ahaan ayay i xanuujisaa, aabbahayna horey jir ahaan buu u dhaqmi jiray laakiin hadda ma aha, alxamdulilaah. Waqtiyadii dambe, waa ay aad u macaan yihiin ama aad u xun yihiin. Hooyaday wax yar baa isku rogrogtaa, way i caaydaa, way i qaylisaa-isku dheelitirna ma jirto. Waa i halaagaysaa: hurdo la'aan, walwal xad dhaaf ah, si aan kala sooc lahayn oo ilmeysa, dadka u dididdiilasho, xanuunka xilliga caadada oo sii daray, kaliya waxaan rabaa inaan isqariyo. Saaxiibadaydu dhamaantood weli jaamacada ayay ku jiraan, marka meel aan aado ma haysto shaqo mooyaane, ama gym, ama socod saacad ah (kaliya maalmaha fasaxa, nasiib darro). Waxaan u baahanahay talo dhowr arrimood: Maxay caloosheydu igu xanuuntaa markay ii fiican yihiin? Taasi ma caadi baa? Waxay u dhowdahay inay ka sii adag tahay markay xun yihiin, waayo waxaan dareemaa dambi markaan ka mahadnaqi waayo naxariistooda. Waan jecelahay, laakiin waa adag tahay inaan u dhaqmo sida waxba jirin anigoo xasuustay waxyaabihii ay galeen. Sideen ugu adkeystaa markay dhammaantood isu kaayaan ama ay igula jees-jeesaan inaan ahay "qofka qalaad" ee qoyska? Anagoo muslimiin ah, waxaa nalagu amray inaan naxariisano oo waalidkayaga ixtiraamno, taasoo arrinkan ka dhigaysa mid jaah-wareer iyo xanuun leh. Weli ma bixi karo-wax ku filan ma keydin-oo inaan goosto weligana arrimahay khaldamayaan. Sideen u joojin karaa falcelinta? Tusaale, inaan si shakhsi u qaadan tana (waxyaabaha) oo aanan ahayn mid xasaasi ah oo dhaawacmi kartaa? Oo ugu muhiimsan, sideen u ilaashadaa nabaddeyda, ugu sugnaadaa diinteyda, oo ucaqligeygana u ilaashadaa anigoo u keydiyay inaan ka guuro? Talada wax ku ool ah ama ducada runti maan aayo. Jazaakumullahu khayran.

Faallooyin

La wadaag aragtidaada bulshada.

walaashay
Si toos ah loo turjumay

Markay walaacu ku soo booddo, samee weyso oo tuko labo rakco. Waxba kama beddeli doonaan dhibka, laakiin *adiga* ayay ku dejin doonaan. Allaah waa magangalyadaada, mar walba.

walaashay
Si toos ah loo turjumay

Xanuunka caadada oo sii xumaanaya waa calaamad dhab ah oo stress ah. Isku day magnesium iyo layliyo neefsasho. Jirkaaga ayaa ku qaylinaya waxa afkaagu awoodi waayo inuu sheego.

walaashay
Si toos ah loo turjumay

Abaayo, iska waran markay si wanaagsan kuula dhaqmaan oo aad dareento xanuun? Taasi waa jirkaaga oo xanuunkii hore xusuusanaya. Waa falcelin nafsi ah, ma aha mahad la’aan. Naftaada si tartiib ah ula macaamil.

walaashay
Si toos ah loo turjumay

Uff, isku-duubnida ayaa ugu daran. Xusuuso in jeesjeeskooda wax ka sheegayo iyaga. Ma tihid 'qalaad', waxaad uun u bogsanaysaa si ka duwan. Runtaada ku dheg.

walaashay
Si toos ah loo turjumay

Waa caadi inaad dad jeceshahay oo aad u baahan tahay masaafo. Waxaa nala baray naxariis, ma aha is-halaag. Nabaddaaduna waa qayb ka mid ah diintaada. Ha isku qaldin dembiga iyo waajibka.

Ku dar faallo cusub

Soo gal si aad faallo u reebto