Почему одна привычка может реально изменить твою жизнь, альхамдулилла
Ас-саляму алейкум ва рахматуллахи ва баракятуху Я встречал много людей, которые борются с дисциплиной, эмоциональными проблемами, низкой самооценкой и так далее. Эти вещи могут идти из детства или иметь другие причины. Есть ли постоянное решение? Может, не всегда, но часто мы можем с ними справляться. Существует много способов справляться - терапия, консультирование и так далее - и я знаю, что некоторые проблемы сложные и могут требовать долгосрочного терпения, пока мы не встретим нашего Творца. Но одна простая привычка, которую я придерживаюсь и рекомендовал многим братьям и сестрам с эмоциональными трудностями, - это фитнес. Когда я говорю "фитнес", некоторые люди сразу думают, что это просто для привлечения супруга. Нет - фитнес это гораздо больше. После моей иман, моё здоровье и поддержание физической формы стало одним из самых больших благословений и помощников для меня. Фитнес помог моему психологическому состоянию, самооценке, дисциплине, выносливости, навыкам самообороны и продуктивности. Не только мне - некоторые друзья, которых я тренировал бесплатно, когда они были на дне, реально изменились благодаря регулярным тренировкам. В наши дни многие подростки и даже взрослые испытывают недостаток уверенности, борются с эмоциями, физически слабы и забывают о базовой дисциплине. Я верю, что многие из этих проблем можно улучшить, начав заниматься простыми фитнес-рутими. Много людей пишут мне и просят совета в трудные времена, и один из обычных советов, который я даю, - это встать пораньше и сделать немного физической активности. Многие попробовали и сказали мне, что почувствовали облегчение и ощущение достижения. Я не говорю, что вы должны поднимать огромные веса, чтобы исцелить травмы. Некоторые проблемы требуют профессиональной помощи. Мой смысл в этом: маленькое изменение и что-то неудобное - выход из вашей зоны комфорта - часто заставляет вас чувствовать себя гораздо лучше. Вы становитесь здоровее, более уверенными, и, иншаллах, будущий супруг тоже это оценит. Я раньше был худым мальчиком, которого травили, и у меня не было уверенности. Альхамдулилла, я начал тренироваться в 17 - бодибилдинг, боевые искусства, кроссфит, спорт, пауэрлифтинг - и работал усердно. За несколько лет моя жизнь изменилась. Теперь мне 25, الحمد لله, уважение и уверенность, которые я приобрёл, очень помогли. Мы делаем это ради Аллаха, но приятно, когда другие признают твои усилия. Так что, братья и сестры, постарайтесь привести себя в форму. Начните с основ: даже 30 минут простой физической активности после Фаджра могут сделать разницу. Вам не нужно идти на крайности, как я, если вы не хотите. Если интенсивные тренировки не для вас, делайте минимум последовательно, и вы должны заметить изменения, إن شاء الله. Вы можете стать в хорошей форме где угодно, даже в своей комнате - не ищите отговорки.