Что случилось с моим умом после того, как я вёл Дневник Благодарности в течение 30 дней - делюсь своим опытом, Ассаламу Алейкум

Ассаламу алейкум всем! Я хотел поделиться простым экспериментом, который попробовал после прочтения нескольких книг (мой любимый автор - Джон С. Максвелл) - он упоминал о том, чтобы вести Журнал Благодарности, и сначала я подумал, кто вообще это делает? Но я начал чувствовать себя неблагодарным относительно своей ситуации, хотя я нахожусь в месте, о котором многие мечтают, и многие люди жертвовали ради моего достижения этого. Однажды я сидел один со своими мыслями и действительно задумывался, сколько усилий потребовалось, чтобы сюда добраться, и сколько людей помогло мне по пути. Я спросил себя: формирует ли меня просто ожидания других? Как я могу показать своё истинное "я", вместо того, чтобы жить так, как от меня ожидают другие? Вот что я понял, попробовав привычку благодарности: 1) Я больше похож на своего детского себя, чем думал - любопытный и довольный простыми вещами. 2) Моя окружающая среда сильно влияет на то, как я себя чувствую и как действую. 3) Мне нужно часто напоминать себе, что моя ситуация - это результат коллективных усилий - семьи, друзей и тех, кто поддерживал меня - а не только моего собственного труда. 4) Благодарность не всегда приходит естественно, особенно если вы привыкли быть недовольным. Как застрявший мяч, его нужно толкать, чтобы он начал катиться. 5) Начните записывать, за что вы благодарны. Я веду журнал локально (использую Obsidian) и стараюсь каждый день отмечать три хороших события. Изменение взгляда на вещи действительно может изменить вашу жизнь. Я также комбинирую это с коротким ежедневным зикром и спокойным размышлением (медитацией). Помните, размышление или медитация не являются панацеей, но помогают, если использовать их вместе с другими здоровыми привычками. Я также переехал в новую квартиру с уважительными и позитивными соседями, что сильно поддержало эту практику - хорошая компания помогает. Если кто-то хочет начать простую ежедневную практику размышлений или зикра, у меня есть бесплатное руководство, которое я сам использовал, чтобы войти в привычку. Пусть Аллах облегчит это и благословит вас за то, что вы помните о своих благословениях.