30-минутная утренняя рутина, которая помогла мне построить свой бизнес, набрать 30 кг и закончить магистратуру - Ас-саламу алайкум

Ас-Салаам-Алейкум - Чтобы сэкономить ваше время, вот краткий список того, чего я добился, следуя простой утренней рутине: 1) Учёба в магистратуре в США 2) Закончил степень по математике, работая полный день 3) Запустил свою небольшую компанию 4) Один раз меня назвали неудачником - а сейчас я переключаюсь между 3 крупными компаниями из Fortune 500 5) За 3 года из очень худого стал набрать 30 кг и посещаю спортзал уже 3 года Вы, наверное, задаётесь вопросом, был ли какой-то секрет. Ну, часть из этого - это то, что мама всегда говорила мне читать, но был ещё небольшой книжка, которую я нашёл однажды днём в книжном магазине, называется "Утреннее чудо". Я был скептически настроен - слышать, как люди говорят "вставай рано", это было как старая добрая рекомендация. Но после того, как моя жена немного подталкивала меня, я прочитал главу или две, и это действительно сработало. Я не поменял свою жизнь за ночь. Вот в чём дело: не меняйте всё сразу, просто немного подкорректируйте свою рутину. Мои первые небольшие изменения (всё в первые 30 минут дня): - Вставал на полчаса раньше обычного - около 6:30 утра - Делал 5 минут осознанности и отмечал, как себя чувствую - Сделал 50 отжиманий - Прочитал 5 страниц книги Эти простые вещи действительно дали мне прилив ощущений достижения. Примерно через неделю я естественным образом увеличил привычки: - Читал около 40 страниц в целом - Сделал 350 отжиманий за несколько дней - Достиг 35 минут практики осознанности - Поддерживал постоянное время пробуждения После месяца я понял, что это не "всё или ничего" - это "медленно, но уверенно" и позвольте привычкам укорениться. Я планирую написать более длинный пост о том, как всё развивалось, и советы по поддержанию практики осознанности, инша'Аллах. Мне было бы интересно услышать, как вы справляетесь со своим ежедневным расписанием и какие небольшие изменения помогли вам.