Страдаю от ОКР и мыслей о чистоте - мне нужна помощь, ассаламу алейкум.

Ассаламу алейкум, Надеюсь, у вас всё хорошо. Я парень, который мучается от ОКР/васваса насчет чистоты. Мне действительно нужна помощь и советы - пожалуйста, прочитайте контекст, если сможете, там объясняется, через что я прохожу. Мне не хочется нагружать других, но я пытался справиться с этим, но не получилось. Основной вопрос: Если я налил воду на ту часть моего нижнего белья, которая запачкалась мадхи, потер её, как всегда, налил ещё воды (несколько маленьких чашек), а потом, надев их, всё равно заметил пятно и убрал его вручную - есть ли какое-то допустимое правило, которое могло бы позволить мне считать своё нижнее бельё и вещи, которые я трогал, чистыми? Например, некоторые учёные считают, что достаточно просто брызгнуть достаточное количество воды. Это применимо в этом случае? Контекст: Вчера я обнаружил мадхи на своём нижнем белье, меньше 5 см. Я очистил эту конкретную область: налил воду, потер, и налил ещё воды (по крайней мере три маленькие кружки). Я всегда так стираю из-за своего ОКР. После отжима и надевания я снова увидел мадхи, хотя я его уже мыл и тер. Оно не было видно во время стирки, поэтому я не понимаю, как оно осталось. Из-за своего ОКР я запаниковал, почувствовал сильное беспокойство и депрессию в тот момент. Я трогал несколько вещей в ванной после стирки нижнего белья. Может, мне следовало просто помыть нижнюю часть тела и краны и двигаться дальше, но мой ОКР заставил меня застыть, и я не мог мыслить ясно. Я уже потратил много времени в ванной. Теперь я немного в депрессии. Я трогал вещи в доме, надевал одежду поверх них, спал и так далее. Мой разум продолжает мучить меня, и у меня болит сердце. Перед инцидентом я поставил будильник, чтобы проснуться перед Фаджем, помолиться сунну и прочитать Коран - после этого я его удалил и почувствовал, что больше у меня нет причин вставать рано. Я хотел стать ближе к Аллаху, был полон надежды, и тут меня это настигло. Честно говоря, мне кажется, что я не смогу остаться в Исламе, даже если хочу. Я чувствую себя нечистым и как будто мой дом и семья нечисты. Чистота так важна в Исламе, и я чувствую, что потерял её. Это может показаться странным или смешным для некоторых, но те, у кого есть ОКР, поймут, насколько это реально. Могу ли я получить какой-нибудь мягкий совет, поддержку из фикиха или практические шаги, которые я могу предпринять, чтобы успокоить себя и справиться с этим в соответствии с исламскими правилами? Джазакуллаху хайран.