Борюсь с тревогой и чувствую себя перегруженным, когда заканчиваю вуз

Ассаляму алейкум. Я парень, и в последнее время чувствую себя совершенно разбитым. Когда звонят родители, особенно отец, у меня появляется какая-то странная тревога, и мне просто хочется не отвечать, но потом я чувствую себя виноватым, что их проигнорировал. Я знаю, что так делать не стоит, ведь они мои родители, но именно с отцом мне особенно не по себе. Отчасти это потому, что я вот-вот закончу университет и чувствую себя совершенно неподготовленным к поиску работы. Меня не привлекает ни одна карьерная траектория, у меня нет никаких грандиозных планов на будущее, и это меня напрягает. Я вроде как отказался от идеи когда-либо жениться и быть в состоянии содержать семью - всё это кажется мне просто неподъёмным. То же самое и с отношениями с родителями, поиском работы и даже личными отношениями. Похоже, моя единственная реакция сейчас - избегать всего, отгораживаться от семьи и просто сбегать. Я слишком сильно поддаюсь эмоциям и застрял в цикле самобичевания и ощущения себя жертвой. Я забросил свои обязанности, и вместо того, чтобы пытаться стать лучше и быть тем мужчиной, которым должен быть, иногда думаю, что было бы просто легче, если бы меня здесь не было. Мне бы очень пригодился честный совет, даже если его будет тяжело услышать.