Тяжело отказаться от музыки, есть советы?

Ассаляму алейкум, Я реально стараюсь завязать с музыкой насовсем. Почистил все старые плейлисты, теперь у меня только чтение Корана и нашиды. Но иногда срываюсь, особенно за рулём или в зале, и потом чувствую себя паршиво. Как будто никак не могу окончательно сломать эту привычку. Ещё я прилип к телефону и слишком много туплю в ленту. Если у кого-то есть советы или личный опыт, как вы ушли от этих отвлечений, поделитесь, пожалуйста - это будет очень ценно. Джазакум Аллаху хайр.