[История] Неделя без соцсетей - мой опыт, ас-саляму ʿалайкум

Ассаламу алейкум, хочу поделиться тем, что со мной случилось, когда я на неделю отказался от соцсетей. Этим летом я решил попробовать это, потому что у меня были экзамены, а прокручивание ленты отнимало часы, которые мне были нужны для учёбы. Перед тем как выйти из сети, я прочитал все свои сообщения и ответил на всё, потому что думал, что это может быть последний раз, когда я смогу быть на связи. Первый день был немного странным, но у меня не было сильного желания схватить телефон - может, потому что я был погружён в учёбу. Второй день прошёл нормально, но потом наступило пару дней, когда время казалось странным: каждые 24 часа тянулись и казались такими длинными, словно при голодании, когда каждую минуту чувствуешь. После этого я начал привыкать и постепенно стал тем, кто не парится о том, что делают другие, или не ждёт сообщения. К седьмому дню произошло что-то удивительное: мне реально не хотелось проверять телефон или обновлять ленты. Я даже захотел продолжать, не возвращаясь к этому отвлекающему устройству. В конце концов я вернулся к телефону, потому что он мне был нужен для учёбы и чтения, а не чтобы снова погружаться в бесконечную прокрутку. Я понял, что мы сильнее тяги соцсетей, и плюсы от сокращения времени в них могут быть значительными. Мы можем выбирать, как использовать их или как-то переработать это - по крайней мере, так сработало в моём случае. Есть мысли или советы от тех, кто пробовал что-то подобное?