[История] Я сбросил 35 кг (77 фунтов) после потери мамы и обоняния - Дисциплина, а не мотивация

Ассаламу алейкум. Я не весил 120 кг (265 фунтов), потому что голодал - я добрался до этого веса, потому что был сломлен. В конце 2020 года я потерял маму, и я не справился с этим. Я пытался заполнить пустоту, съедая всё, что попадалось на глаза. Потом в 2021 году я поймал COVID и полностью потерял обоняние. Оно так и не вернулось. Я горевал и был онемевшим, не чувствовал запахи, и начал гнаться за едой, чтобы ощутить текстуру и сахар, просто чтобы почувствовать что-то. Мои инстинкты были не просто сбиты с толку - они активно вредили мне. Я всё ждал, что мотивация спасёт меня, но мотивация - это эмоция, а мои эмоции были разбиты. Поэтому я перестал ждать, когда буду готов, и начал относиться к своему телу как к аманату - доверенности, которую нельзя пренебрегать. Я работаю старшим менеджером в области, где важна безопасность. Я управляю командами с строгими данными и журналами безопасности, но при этом я вел свою жизнь на одних только инстинктах и грусти. Я установил строгую систему аудита для себя. Я ввёл правило записывать свои приёмы пищи до того, как их съем, потому что эта десятисекундная пауза обычно убивала импульс. Я относился к своей суточной норме калорий как к жесткому пределу расходов, а не как к гибкой цели. Я закрывал свою кухню в 8 вечера, как магазин, закрывающий свои двери, и ходил куда угодно, независимо от дождя или снега. Я также убедился, что молюсь и размышляю - используя саля и ду'а, чтобы укрепить своё мышление, не как единственное решение, а как часть рутины. К 2025 году я сбросил 35 кг. Если вы ждёте искры или идеального момента, чтобы начать, скорее всего, этого не произойдет. Мотивация - это погодное явление; дисциплина - это то, что остается, когда надвигается буря. Не ждите, когда станет лучше. Работайте, сохраняйте доверие к своему телу, и чувства придут, инша'Аллах.