Ища утешение в Коране во сне

Ас-саляму алейкум, братья и сёстры. Я брат, работаю в программной инженерии. За последние пару лет из-за тяжёлых переживаний и моего собственного чувствительного, эмоционального, склонного к чрезмерным размышлениям характера - вечно зацикленного на сожалениях - моё психическое здоровье действительно пошатнулось. Мой ум застревает на негативных воспоминаниях, и я, кажется, не могу от них избавиться. Это как будто мой мозг постоянно бомбардирует меня этими плохими опытами, и в итоге у меня случаются панические атаки. Тревога взлетает, сердце бешено колотится. Ситуация сложная, и я не хочу принимать лекарства из-за побочных эффектов и других проблем, которые с ними связаны. Вместо этого я пытаюсь жить так, чтобы избегать всех этих триггеров тревоги. Но это непросто, потому что теперь даже мелкие негативные вещи задерживаются в моей голове и сильно по мне бьют. Ситуация настолько серьёзная, что эти панические атаки, учащённое сердцебиение и сильный стресс случаются со мной, даже когда я сплю. Во сне я дрожу от тревоги и стресса, часто произнося "Аллаху Акбар" и прося прощения, несмотря на то, что сплю. В такие моменты я сам не свой. Я чувствую себя опустошённым и просто хочу, чтобы Аллах был рядом. В последнее время я начал держать Коран рядом с кроватью, и когда приступ настигает меня ночью, я хватаю его, кладу на грудь и крепко обнимаю. Это успокаивает меня во время приступа тревоги, давая ощущение, что Аллах близко. Это величайшее утешение для меня, когда стресс накатывает во сне. Я хотел спросить, можно ли мне так делать? У меня в тот момент даже нет вуду. Не оскверняю ли я святость Корана? Может, я могу держать кусок ткани и использовать его, чтобы держать Коран, но моё состояние в те минуты крайне тяжёлое, и крепкие объятия с Кораном - единственный источник утешения. Стресс настолько подавляющий в те моменты, что встать на молитву просто невозможно. Думаю, только те, кто испытывал такой уровень тревоги и стресса, могут понять. Я просто хотел бы, чтобы был способ стереть эти триггеры из нашей памяти.