Практический совет: Управляй временем по своим ролям, а не только по задачам - Ас-саляму алейкум

Ас-саламу алейкум - маленький совет, который помог мне сохранить рассудок: организуйте свой день вокруг различных ролей, а не просто длинного списка задач. Метод: Представьте свою жизнь как набор ролей - например: муж, отец/сын, работник и кто-то, кто пытается развивать небольшой бизнес или личный проект. Выделите временные блоки для каждой роли, чтобы вы могли сосредотачиваться на важных вещах для этой роли, не распыляясь по множеству направлений одновременно. Это придаёт вашему разуму ясность, уменьшает конфликты между обязанностями и помогает достичь более здорового баланса. Мой опыт: Я муж и сын, работаю на обычной работе (не моей любимой), и строю небольшой канал на YouTube в свободное время. Мне также нужно время только для себя. Раньше я составлял длинные списки дел и пытался расставить приоритеты, но всё время чувствовал себя разбросанным - прыгал между делами и никогда не заканчивал или не чувствовал спокойствия. Когда я перешёл на расписание по ролям, всё изменилось. Я установил чёткие блоки: утренние часы для личных дел, таких как тренировка и чтение, рабочие часы только для задач на работе, короткие промежутки для работы над своим каналом или побочными проектами, а вечера отведены для времени с семьёй. Выходные - это смесь планов с семьёй и немного времени на отдых. Что помогло больше всего, так это ментальный переключатель, когда я переходил от одной роли к другой - как будто надеваешь другую шляпу. Я знал, на чём сосредоточиться, каким должен быть мой настрой и что игнорировать в этот период. Это также уменьшило конфликты: вместо того чтобы позволять рабочему имейлу портить время с семьёй, я знал, что время с семьёй защищено и мог вернуться к работе позже. Попробуйте - начните с того, чтобы перечислить 3-4 основные роли, которые у вас есть, и назначьте простые временные блоки. Не обязательно, чтобы это было идеально. Маленькие шаги сделали для меня большую разницу.