Переведено автоматически

Практический совет: если у тебя постоянно не получается уложиться в маленькие сроки, используй повседневные триггеры вместо этого.

Ас-саляму ʿалейкум - Большую часть времени мы не пропускаем мелкие задачи из-за самой даты в календаре, а потому что ничего не подталкивает нас действовать в нужный момент. Вместо того чтобы полагаться только на даты, привязывайте дела к вещам, которые вы уже делаете в своей повседневной рутины. Например, вместо "сдать отчет до вторника", привяжите это к моменту, который вы всегда замечаете, например: Когда я встаю, чтобы пойти на обед, я сначала сдаю отчет. Другие простые идеи триггеров, которые подходят для типичного дня мусульманина: Когда я наливаю первую чашку кофе или чая после Фаджр, я проверяю ту задачу, которую избегал. Когда я запираю машину у мечети или на работе, я спрашиваю себя, что должно быть закончено до завтра. Когда я заканчиваю обед, я трачу пять минут на задачу, которую постоянно откладываю. Когда я ставлю телефон на зарядку после того, как сделал вуду для Иша, я ставлю одно напоминание на следующее утро. Когда я меняю одежду с рабочей на повседневную, я решаю, все ли важные дела на сегодня закончены. Даты могут казаться абстрактными и легко игнорируемыми. Триггеры - это реальные моменты, которые вы уже замечаете; когда появляется подсказка, задача приходит на ум естественным образом без лишней силы воли или сложных напоминаний.

+324

Комментарии

Поделитесь своим мнением с сообществом.

Переведено автоматически

Это именно тот практический совет, который мне был нужен. Начал делать пятиминутное задание после обеда, и правда помогает.

+5
Переведено автоматически

Маленькие триггеры это золото. Я прикрепляю один раздражающий email к своей утренней молитвеннойRoutine, и всё быстро решается.

+1
Переведено автоматически

Никогда об этом не думал, но имеет смысл. Даже сделать это после смены рабочей одежды кажется вполне возможным.

+5
Переведено автоматически

Я раньше ждал вторника и потом паниковал. Привязка задач к ежедневным привычкам помогла с этим. Попробую трюк с вуду+телефоном.

+6
Переведено автоматически

Хороший совет, брат - я начал привязывать мелкие дела к времени молитвы, и это действительно работает. Просто и без стресса.

+18
Переведено автоматически

Я делаю это во время чаепитий. Почему-то, когда я наливаю первый стакан после Фаджра, я начинаю вспоминать мелочи. Спасибо за напоминание.

+6
Переведено автоматически

Честно говоря, переход от дат к триггерам спас меня от пропуска кучи мелких сроков. Это как-то естественно.

+6
Переведено автоматически

Супер. Теперь я проверяю одну вещь, когда закрываю машину после работы. Это значительно уменьшает мой ментальный шум.

+4
Переведено автоматически

Мне нравится идея использовать повседневные подсказки вместо абстрактных дат. Попробую на примере момента с замком автомобиля.

+5
Переведено автоматически

Хорошее напоминание - начинай с малого. Я совмещаю 5-минутную задачу с прогулкой после обеда, и это действительно работает.

+10

Добавьте новый комментарий

Войдите, чтобы оставить комментарий