Мои родители плакали, когда я потерпел неудачу - Система микро-побед, которая спасла мои учебные успехи (Обсуждение)

Ассаляму алейкум. Это было утро пятницы. Я вошел в школу с нервным сердцем и дал охраннику у ворот фальшивую улыбку. "Привет, это мои родители - они пришли встретиться с моим учителем за ради моего табеля." Охранник проверил мое удостоверение и впустил нас. Пока мы шли через украшенный сад к переднему офису, мои родители были необычно молчаливы. Никто не говорил ни слова. Я слышал птиц и работающий разбрызгиватель. В переднем офисе моя мама сказала ресепшионистке: "Мы хотим увидеть миссис Саманту, учителя моего сына, чтобы забрать его табель." Ресепшионистка улыбнулась и сказала: "Она будет здесь через пять минут. Пожалуйста, присаживайтесь." Я смотрел, как мой отец пытался завести разговор о школьном здании, но едва слышал его - моё сердце колотилось от тревоги. Когда пришла миссис Саманта, она сказала: "Мне очень жаль, но ваш сын не проявил себя ни в одном предмете, и у него ноль по математике." Мне было ужасно стыдно. Мои родители выглядели смущенными. Они решили, что я получу еще один шанс и смогу пересдать следующему месяце. Дома было много слёз - от меня и от них. Моя бабушка обняла меня, когда увидела, что я плачу. Моя мама вздохнула: "Вот почему мы всегда говорили тебе учиться вовремя." Это меня действительно не затронуло, пока не стемнело. Я вдруг побежал к маме и заплакал у неё на руках - без фильтров, без колебаний. После того как я успокоился, мне стало немного легче. Я пообещал себе, что исправлюсь и выполню ожидания родителей - и я действительно это почувствовал сердцем. На следующий день я проснулся в 8 и занимался математикой до 9. Я позвонил своему репетитору и попросил помощи с вопросами, которые не смог решить. Он помог мне вечером, и я продолжал спрашивать, пока не понял. Моей главной мотивацией было увидеть улыбку родителей и доказать, что я прав. Я составил стабильный график: делал много заданий утром, делал перерыв, а потом продолжал до ночи. Тогда я этого не понимал, но я тренировал свой разум сидеть спокойно и сосредотачиваться на одном задании. Это было сложно - сначала мой разум прыгал - поэтому я сочетал практику с пятью минутами медитации утром и вечером. Прошел месяц. Я нервно шагал по школьным коридорам на пересдачу экзамена. Было летние каникулы, и там были только те, кто пересдавал тесты. Некоторые дети шутили: "Эй, Пураджай, что ты здесь делаешь с нами?" Я ответил: "Я пересдаю экзамен по математике." Это было ужасно, но я держал себя в руках и сосредоточился. Во время теста я знал вопросы из практики, но давление сделало так, что я забыл некоторые шаги. Я вспомнил, как дышать и сосредотачиваться, как в коротких медитациях, и постепенно восстановил концентрацию и смог справиться с заданиями. Через три часа прозвенел звонок, и экзамен закончился. Я чувствовал умеренное удовлетворение, но одновременно и беспокойство. Затем последовал месяц ожидания. Наконец, одноклассник сказал мне зайти в офис миссис Саманты. Она сказала: "Пураджай, ты набрал 67 из 100 на экзамене. Ты можешь перейти в следующий класс - поздравляю." Это был один из самых счастливых моментов в моей жизни. Все те поздние ночи на крыше, запоминающие формулы, утренние занятия, сожаление после провала - все это превратилось в прилив радости. Это было удивительно - заработать что-то своим усердием. Думай о том, что изменилось, я заметил несколько вещей: - Маленькое не значит незначительное. Я использовал систему микро-побед: начал с легких задач, которые давали мне ранние выбросы дофамина и облегчали сосредоточение. - Ползите как улитка, прежде чем бежать как лошадь. Если бы я попытался сразу делать только самые трудные вопросы, я бы сгорел. - Не поддавайтесь саморазрушительным историям. Я отбросил рассказ о том, что я неудачник, и не зацикливался на возможных исходах. Я придерживался графика, несмотря ни на что. - Короткая ежедневная внимательность. Пять минут спокойствия, утром и вечером, помогали мне оставаться стабильным и собранным. В конце концов, вы можете создать свою собственную рутину микро-побед, которая будет толкать вас вперед и не даст вам отстать. Мне было бы интересно услышать, кто-то ли из вас использует подобные системы в своей повседневной жизни. ДжазакаАллах хайр за чтение.