Потерял маму в 9 лет и сестру в 12: Когда детское горе возвращается

Я, моя мама и сестра - мы всегда были троицей. Всё, что мы делали, мы делали вместе. Когда мама умерла, у меня не было возможности нормально оплакать её. Мне просто нужно было выживать. В один день я был маминым принцем, прижимался к ней и чувствовал себя в безопасности; а на следующий уже жил с пожилыми бабушкой и дедушкой и должен был быстро повзрослеть. Поддержка была, конечно, но не такая, чтобы позволить полностью осознать произошедшее. Так что большая часть осталась внутри. Потом, три года спустя, умерла и моя младшая сестра. Я был всё ещё совсем ребёнком. В тот момент я больше сосредоточился на отце и пытался держать всё вместе. И снова я не дал себе шанса по-настоящему оплакать её. Недавно я посмотрел старые видео с ними, которые раньше никогда не видел. Годами я с трудом мог представить их лица или ясно вспомнить голоса. Но после этих записей всё постепенно возвращается - их улыбки, голоса, то, как они двигались. В этом году годовщины их ухода впервые связались в моей голове воедино, и всё ощущается по-другому. Как будто обе потери одновременно давят на грудь. Я уже несколько дней плачу. Чувствую онемение, пустоту, беспокойство и просто ужасную подавленность. Честно, кажется, я никогда в жизни не чувствовал себя таким несчастным. Как будто три души ушли из этого мира, а я всё ещё здесь, дышу. Я думаю о них каждый день, но сейчас всё иначе. Похоже, горе, которое я похоронил в детстве, снова раскрылось теперь, когда я стал старше. Кто-нибудь ещё переживал такое возвращение горя спустя годы? Как вы продолжаете жить день за днём, когда оно накрывает так сильно? Мне просто нужно знать, что я не схожу с ума.