Как наверстать годы пропущенных намазов?

Ассаляму алейкум ва рахматуллах. Я узнала, что, по мнению большинства учёных, мне нужно восполнять намазы, которые я пропускала годами. Я начала это делать. Совершаю текущий фард и добавляю после него восполняемый фард. А потом продолжаю дальше этого фарда. Например: наступает время зухра. Я делаю фард, потом восполняемый фард зухра. Затем продолжаю. Делаю восполняемый аср, магриб, иша и фаджр. Так я закрываю целый пропущенный день сразу после каждого текущего фарда. Недавно мне кто-то сказал, что это, возможно, неправильно. Говорят, нужно восполнять только тот же пропущенный намаз с таким же. То есть, когда призывают на зухр, совершить его, а потом только пропущенный зухр. И всё. Ждать асра и повторить. Я не уверена насчёт этого способа, потому что не могу найти источников. У меня много лет для восполнения, и я не думаю, что справлюсь, если буду делать только один дополнительный день за день. Мы не знаем, когда уйдём, и я боюсь не выполнить этот долг настолько, насколько смогу. Ещё я недавно узнала, что если месячные начались после наступления времени намаза и у тебя было время помолиться, но ты не сделала, то нужно восполнить. Я никогда об этом не слышала и не знаю, к каким намазам это относится. Итак, мой вопрос: как мне восполнять пропущенные намазы? Включать ли намазы, пропущенные во время месячных? Если да, то как?