Как я боролся с прокрастинацией и чрезмерным обдумыванием - Альхамдулillah, это помогло.

Ассаляму алейкум - TL;DR: медитация и поминовение Аллаха помогли мне понять, что значит жить настоящим моментом. Я так устал от своей прокрастинации и излишнего размышления. Каждый раз, когда я пытался учиться или садился заниматься делами, я просто откладывал это. Я натыкался на короткие видео или впадал в случайные мысли. Иногда я просто сидел и полностью замирал, поглощённый переживаниями. Эти привычки делали выполнение каких-либо дел довольно трудным. Я хотел сосредоточиться на учёбе и будущем, но постоянные заботы о том, что будет, найду ли я работу, правильно ли я поступаю - всё это мешало мне. Всё изменилось, когда я решил попробовать медитацию (и сделать поминовение Аллаха и краткие дуа частью своей рутины), чтобы помочь сосредоточиться и дать себе расстояние от своих мыслей. Честно говоря, это было отличное решение. Прошло уже шесть месяцев, и одно простое, но мощное осознание помогло мне справиться с излишним размышлением и прокрастинацией: всё, что у нас есть - это этот момент. Нет прошлого или будущего в том виде, в каком мы себе их представляем. То, что мы называем будущим, мы живём только как настоящее. Мы никогда не испытываем будущее как будущее; мысли о нём остаются в наших головах. На практике мы можем действовать только сейчас - в настоящем. Это может показаться базовым, и я слышал "живи настоящим" столько раз раньше, но я никогда не понимал это по-настоящему. Медитация, вместе с поминовением Аллаха, заставила это осознание закрепиться. Это перестало быть просто идеей и стало чем-то, что я почувствовал. Как только это щелкнуло, я мог сосредоточиться на том, что передо мной. Я перестал зацикливаться на том, что может произойти. Я принял, что могу сделать только свою часть сейчас. Что вне моего контроля, я оставлю Аллаху, но то, что я могу сделать, я не буду тратить зря. Так что я делаю всё, что могу, в этом моменте. Это мне очень помогло. Просто хотел поделиться - ДжазакаАллах хайр за чтение.