Экстремальная жара на Святой Земле: Врачи призывают паломников быть осторожными и поддерживать водный баланс
Экстремально жаркая погода в Мекке и Медине стала серьёзным испытанием для паломников, совершающих хадж. Возникает риск обезвоживания и теплового удара, особенно во время совершения обрядов под открытым небом. Врач-специалист по клиническому питанию, доктор Панде Путу Агус Махендра (M.Gizi, Sp.GK), напоминает, что обезвоживание может вызывать такие симптомы, как слабость, головная боль, тошнота, нечёткое зрение, а также увеличивать нагрузку на сердце и почки.
Для профилактики доктор Панде Путу подчёркивает важность постоянного поддержания водного баланса. Нормальная потребность в жидкости для взрослого человека составляет 8-10 стаканов в день, однако в жаркую погоду и при высокой активности её необходимо увеличивать. Он рекомендует выпивать 150 миллилитров воды в час во время совершения обрядов, не дожидаясь чувства жажды, а также употреблять сочные фрукты и жидкие блюда. Электролитные напитки можно принимать, но не как основное питьё.
Паломникам также советуют следить за цветом мочи как индикатором гидратации и следовать рекомендациям Министерства хаджа и умры, таким как использование зонтов светлых цветов и периодический отдых в тени. Сохраняя правильный питьевой режим и своевременно распознавая симптомы, паломники смогут безопасно совершить хадж даже в условиях экстремальной жары.
https://mozaik.inilah.com/haji