Не спеши, будь счастлива: почему медленный дофаминовый всплеск лучше мгновенного удовольствия
Наш мозг подсаживается на быстрые дофаминовые скачки от соцсетей и вредной еды, и обычные спокойные моменты начинают казаться скучными. Эксперты говорят, что занятия с медленным дофамином - вроде чтения, готовки, прогулок, настольных игр, освоения ремесел или похода в библиотеку - помогают переучить мозг для долгого удовлетворения. Простые, без всяких технологий способы почувствовать себя по-настоящему отдохнувшей!
https://www.thenationalnews.co