Борьба с давящей тревогой и васвасом в сердце

Ас-саляму алейкум, Просто нужно поделиться тем, что давит на меня в последнее время. Последнее время я ощущаю сильный страх и сжатость в груди. Я живу во Франции уже несколько лет, и, альхамдулиллях, недавно нашёл работу. Но потом я начал думать о женитьбе, и с тех пор мой ум заполонили постоянные негативные шёпоты. Они говорят вещи вроде: Я не гожусь для брака, потому что я слишком замкнутый, и не справлюсь с социальной стороной. Я покажусь скучным или грубым для супруги. Ещё один голос твердит, что я, возможно, скрытый скряга, когда говорю себе, что ненавижу материализм, и что моей зарплаты на двоих не хватит. Иногда я сильно неуверен насчёт своей внешности. И последний шепчет, что я лицемер, оставаясь в немусульманской стране, что я не смогу воспитать верующую семью здесь, и мне стоит хотя бы переехать в более религиозное место, прежде чем даже думать о поиске жены. Не знаю, почему я так грызу себя последние несколько дней. Я начал верить, что заслуживаю остаться одному навсегда. Это испортило мой зикр и сосредоточенность в намазе. Будто целый сборище шайтанов в голове. Отсутствие местного сообщества или практикующих братьев со схожими интересами усугубляет, но такова моя ситуация. Что мне с этим делать? Просто направить всю энергию на поклонение, пока Аллах не исцелит моё сердце? Есть ли практические шаги наряду с дуа? Например, разобрать эти шёпоты и опровергать их один за другим?