СДВГ и исполнительная дисфункция: борьба, о которой никто не говорит

Ассаляму алейкум. Хочу поделиться тем, что давно уже давит на меня. Я перерыл кучу материалов, и старые труды, и новые, пытаясь найти руководство, как мусульманину с СДВГ справляться с религиозными обязанностями. Но, честно говоря, ничего толкового не нашёл. Наткнулся на чью-то диссертацию о разных психических расстройствах и исламских постановлениях, но там про СДВГ вообще ни слова. Самое близкое, что там было - это аутизм. Это отсутствие понимания реально меня подкашивает. Путаница и вина, которую я чувствую из-за этого, тяжёлым грузом ложатся на моё психическое здоровье и общее самочувствие. С самого детства у меня вечно проблемы с намазом. Я забываю, откладываю, а потом меня раздавливает чувство вины. Мне поставили диагноз СДВГ только в двадцать с чем-то лет, и даже тогда я это не воспринял всерьёз, пока у меня в обеих почках не образовались камни. Я всё откладывал приём лекарств, и со временем эти мелкие камешки превратились в большие куски, которые теперь нужно лечить. Альхамдулиллях, их можно растворить таблетками, но это был мощный звонок. После этого я наконец связал всё воедино и увидел, насколько сильно мой СДВГ влияет на мои отношения с молитвой. Не то чтобы мне было всё равно - просто мой мозг делает невероятно трудным сохранять постоянство. Я даже пытался обращаться к учёным онлайн, просил практических советов, как упростить себе жизнь. Но, увы, реальной помощи я не получил. Чувствую себя обузой для самого себя и для окружающих. Иногда даже кажусь себе мунафиком, потому что не могу молиться так, как должен. Просто нужно было выговориться.