18 лет, чувствую себя потерянной и вымотанной - как мне найти ментальную перезагрузку, когда жизнь кажется слишком тяжёлой?

Ассаламу алейкум, Мне 18, и я сейчас чувствую себя потерянной. Это сложно выразить словами, но каждый день кажется тяжёлым и утомительным. В последние 3 года и больше у меня были очень мрачные мысли, иногда даже о том, чтобы закончить свою жизнь. Я просыпаюсь измождённой, и большую часть дней просто жду, когда снова смогу уснуть. Хочу быть честной: я благодарна за то, что у меня есть, и благодарю Аллаха за Его благословения. Я верю, что Он Ар-Рахман и Ар-Раим, и что у Него есть хорошие планы для меня, и именно эта вера - одна из причин, по которой я всё ещё здесь. Но даже с этой верой, душевная боль не утихает. Больше всего меня ранит то, что я вижу, как мои родители трудятся так усердно, и чувствую, что не могу им помочь - ни через учёбу, ни через что-то ещё, что я пытаюсь сделать. Я чувствую, что терплю неудачу во всём, даже несмотря на то, что продолжаю пытаться. Мысль о том, что я могу тратить свою жизнь и разочаровывать их, невыносима. Я несколько раз была в больнице, иногда на долгие сроки, но это чувство отставания и подавленности жизнью сильнее, чем когда-либо. Я знаю, что у других людей дела обстоят хуже, и иногда мне стыдно делиться этим, но мне действительно нужна поддержка. У меня нет зависимостей, и я пытаюсь держаться. Я просто безумно хочу ментальный перезапуск - способ успокоить постоянные негативные мысли и начать заново без этого груза каждый день. Если кто-то переживал нечто подобное, пожалуйста, поделитесь тем, что вам помогло: практические шаги, дуа или маленькие изменения, которые облегчили боль. И, пожалуйста, помолитесь за меня. ДжазакАллауху хайран за то, что прочитали.