فټ والږل: یوه ذمه واري، نه انتخاب

زموږ بدنونه د الله جل جلاله څخه یوه عجیبه امانت دي – هډوکو، عضلو او اعصابو سره جوړ شوي چې ټول یوځای کار کوي. دوی د حرکت، پورته کولو او دوام لرلو لپاره جوړ شوي دي. دا کارول او دا قوي کېږي؛ دا له پامه غورځول او دا ضعیف کېږي. فعال پاتې کیدل یوازې یو روغتیایی مشوره نده؛ دا یوه اړینه ده. تمرین کول واقعیا زموږ دود یوه برخه ده. دا څه نوي لویدیځي فکر ندی. زموږ پیغمبر (صلی الله علیه وسلم) او هغه ملګري فعال ژوندونه لیدلي و – دوی منډې وهلې، اسونه چلول، د ډنګ وهلو تمرین او ګلاوګ په وخت شوي. هغه یوازې دا شیان ځان نه کول؛ هغه نورو ته هم هڅونه کوله. قوي کیدل د یوې برکې په توګه لیدل کیږي چې موږ سره مرسته کوي چې زموږ ایمان ښه خدمت کړو. لکه څنګه چې پیغمبر (صلی الله علیه وسلم) وویل: "یو قوي مومن د یو ضعیف مومن څخه ښه او الله جل جلاله ته ډیر محبوب دی، که څه هم په دواړو کې ښه دی." په اسلام کې، زموږ بدن د الله جل جلاله څخه یوه امانت ده. که موږ په قصدي توګه دا له پامه غورځوو او په پای کې دومره ضعیف شو چې د نماز لپاره، حلال دندې کولو، یا زموږ دندې پوره کولو لپاره نه شي، دا یوازې یو فزیکي مسله نده – دا یو روحاني کموالی هم کیدی شي. نو تمرین پریښودل تل بې ضرره ندي. نن ورځ، د دفتر دندو او موټرو سره، موږ ډیر لږ حرکت کوو. ژوند اسانه دی مګر موږ ضعیف کېږو – تړلې مفاصل، بد ځایګه، او روغتیايي ستونزې د ځوانانو کې هم عامې دي. یو کروندګر یا کارګر سره د دفتر کې ټول ورځ ناست یو سړي سره پرتله کړئ؛ توپیر په ورځني حرکت کې دی، نه یوازې خواړه. ځینې غیر مسلم ټولنې واقعیا دا سم کړې – دوی پارکونه، ټولنیز جمنازیومونه لري، او د ځوانۍ څخه سپورټونه هڅوي. دوی فټ والږل د ژوند یوه عادي برخه جوړه کړې، یو شی چې موږ څخه زده کولی شو. تمرین کول د روغولو لپاره هم کلیدي دي. فزیکي درملنه پرې تکیه کوي ترڅو د ټپونو یا ضعف څخه بیا ترلاسه کړي. حرکت د خپلې پښې ته راستنیدو لپاره د بدیل وړ ندی. که تاسو فعال پاتې کیدو له پامه غورځوئ، ستاسو د ۴۰ کلونو تر پورې تاسو د مفاصلو درد، ستړیا، ډیری وزن، یا زړه ستونزو سره مخ کیدی شئ. دا یوې شپې څخه راښکاره ندي کېږي؛ دوی د څو کلونو له پامه غورځولو څخه دي. زموږ روغتیا پالنه د شکر (مننه) یوه بڼه ده. تمرین کول د فخره اخیستو په اړه ندي – دا عبادت، نظم او مسؤلیت دي. که دا ګځېدل، سپورټونه، یا یو تمرین وي، ستاسو بدن حرکت کول د متوازن اسلامي ژوند یوه برخه ده. مه انتظار کړئ تر څو چې تاسو ناروغ نه شئ ترڅو خپله روغتیا ارزښت ورکړئ. اوس پیل کړئ.