څنګه د اسلامي لارې له مخې د ټریګرونو، صدمې او وېرې سره مقابله وکړو؟

سلام ټولو ته، زه یو څه مشورې ته اړتیا لرم چې څنګه له هغو کلمو یا موضوعاتو څخه روغ شم چې ما وېروي او فزیکي ناروغتوب راکوي. عادي وخت کې زه ښه یم - ښه خواړه خورم، خوب مې سم دی، او خپل کارونه کوم. خو کله چې یوه خاصه کلمه یا د هغې سره تړلی څه واورم، سمدستي زه ګډوډېږم، وېرېږم، او داسې احساس کوم چې زه خوندي نه یم. خبره دا ده چې تېر وخت کې، خلکو رښتیا هم ما د دې باور کولو ته وېروله. بدې پېښې وشوې، او اوس زه د دې صدمې سره پاتې یم. زه نه غواړم دقیق موضوع ووایم چې څوک غلط فکر ونه کړي، خو کله چې دا راځي، داسې احساس کوم چې هرڅوک پر ما قضاوت کوي، ماته لیبلونه لګوي، او زه ټول هغه شرم یا ګناه وړم چې ما هیڅکله مستحق نه و. زه هڅه کوم چې قوي شم، خو هر وخت چې ټریګر شم، هماغه بد احساس دی. زه ذکر کوم او دعاګانې کوم، له الله څخه غواړم چې د وتلو لاره راوښيي. زه یوازې غواړم پوه شم: 1. څنګه کولای شم چې په روحاني توګه دا جعلي لیبلونه او هغه شرم او ګناه پرېږدم چې خلک پر ما اچوي؟ 2. څه ښه سنت طریقې یا لارې شته چې د ټریګر کلمې سره سم خپل ځان آرام کړم کله چې وېره راتاوه شي؟ 3. ایا کوم خاص دعاګانې شته چې خپله سوله بیرته ترلاسه کړم او د خلکو پر ځای د الله پر قضاوت باور وکړم؟ 4. ایا چا دا تجربه کړې چې توکل له تېراپي سره ګډ کړي ترڅو دا ټریګرونه مات کړي؟ مهرباني وکړئ ما په خپلو دعاګانو کې یاد کړئ. جزاکم الله خیراً.