څنګه په سخت کورني چاپیریال کې خپل ذهني ارام وساتم؟

سلام ټولو ته. زه یوه ځوانه ښځه یم، چې له پوهنتون نه وروسته بېرته له خپلو مور و پلار سره اوسېږم. رښتیا ووایم، د کورنۍ فضا تل ګډوډ وه-په تېر کې احساساتي او فزیکي ستونزې. زما مور اکثره په احساساتي توګه ما ته زیان رسوي، او پلار مې مخکې فزیکي وه، خو اوس نور داسې نه کوي، الحمدلله. دا وروستیو کې، دوی یا ډېر مهربان وي یا بیخي خراب. زما مور په تشه خبره بدلیږي، راته سپکاوی کوي، چیغې وهې-هېڅ انډول نشته. دا مې تباه کوي: خوب نه شم کولای، وېره مې پر آسمانه ده، ناڅاپه ژاړم، پر خلکو غوسه کېږم، د میاشتني دردونه مې زیات شوي، یوازې غواړم پټه شم. زما ټول ملګري لا په پوهنتون کې دي، نو د تګ لپاره مې هیڅ ځای نشته پرته له کار، جیم، یا یو ساعت مزل (خو یوازې د اونۍ په اخترونو کې، افسوس). زه په څو شیانو مشورې ته اړتیا لرم: ولې کله چې دوی راته مهربان وي نو مې زړه بدیږي؟ ایا دا عادي خبره ده؟ دا تقریباً هغه وخت نه هم سخت وي کله چې بد چلند کوي، ځکه د ګناه احساس کوم چې د دوی مهربانۍ لپاره شکر نه کوم. زه یې سره مینه لرم، خو دا ډېر سخت دی چې عادي اوسم کله چې هرڅه مې په یاد وي چې دوی کړي. کله چې دوی ټول په ګډه زما خلاف ودریږي یا مې د "عجيبه" په توګه مسخرې کوي، نو څه وکړم؟ مسلمانانو په توګه، مونږ باید مهربانه یو او د مور و پلار درناوی وکړو، دا خبره دا وضعیت نور هم ګډوډوي او دردناکوي. زه تر اوسه وتلای نه شم-پیسې مې دومره سپما نه کړي-او که یې پرې کړم نو کار به د تل لپاره خراب وي. څنګه خپل غبرګونونه ودرو؟ مثلاً، چې هرڅه پر ځان وانخلم او دومره حساسه نه وسم؟ او له ټولو مهمه، څنګه خپل ارام خوندي کړم، په دین باندې قوي پاتې شم، او ذهني توګه روغه پاتې شم تر هغو چې پیسې سپما کړم او ووځم؟ کوم عملي مشورې یا دعاوې وي نو ډېر به مې خوشحاله کړئ. جزاکم الله خیراً.