۱۸ کلنې، ځان له لاسه وتلې او ستړې احساس کوم - څنګه کولی شم یو ذهني ریسیت پیدا کړم کله چې ژوند ډیر دروند ښکاري؟

السلام علیکم، زه ۱۸ کلنه یم او اوس مهال ډیر ناامیده احساس کوم. دا سخت دی چې په الفاظو کې یې واړوم، مګر هره ورځ حساسی او ستړی کوونکی احساس کیږي. په تېرو ۳ کلونو یا زیاتو کې ما ډیر تیاره فکرونه درلودل، ځینې وختونه د خپل ژوند پای ته رسولو په اړه هم. زه د خړو پاو کیږي او د ډېرو ورځو لپاره یوازې د بیا ویده کیدو انتظار کوم. زه غواړم رښتینی اوسم: زه د هغه څه لپاره منندوی یم چې لرم او د الله تعالی څخه د هغه نعمتونو لپاره مننه کوم. زه باور لرم چې هغه رحمن او رحیم دی او چې هغه زما لپاره ښه پلانونه لري، او دغه باور دی چې زه لاهم دلته یم. مګر سره له دې ایمان، روانی درد لا هم کم شوی نه دی. تر ټولو زیات هغه څه چې زه ته زړه بښم، زما د والدینو دې سخت کار کول دي او داسې احساس کول چې زه نشم کولی مرسته وکړم - که دا زما د زده کړو له لارې وي یا د بل څه له لارې چې زه هڅه کوم. زه احساس کوم چې په هر څه کې ناکامه یم، سره له دې چې زه لاهم هڅه کوم. فکر چې شاید زه خپل ژوند ضایع کوم او هغوی ته زیان رسوم، زړور دی. ما مخکې څو ځله روغتون کې داخلیدل، ځینې وختونه د اوږدې مودې لپاره، مګر د دې احساس چې زه په شا پاتې کیږم او د ژوند لخوا فشار راته راځي، اوس هم تر ټولو ډیر قوي دی. زه پوهیږم چې نورو ته لا خراب دی او ځینې وختونه زه د دې شریکولو لپاره ګناه احساس کوم، مګر زه واقعاً ملاتړ ته اړتیا لرم. زما نشه جات نشته او زه هڅه کوم چې حوصلې ته وساتم. زه یوازې دې ته پرېمانه یم چې ذهني بیا تنظیم ته اړتیا لرم - یوه لاره چې د منفي افکارو ته سکون ورکړي او هره ورځ پرته له دې وزن پیل وکړي. که چیرې څوک د ورته حالت سره تیریږي، مهرباني وکړئ هغه څه شریک کړئ چې مدد کوي: عملي ګامونه، دعاوې، یا کوچنۍ بدلونونه چې درد کم کړي. او مهرباني وکړئ زما لپاره دعا وکړئ. جزاک الله خیران د لوستلو لپاره.