درخواست راهنمایی از خواهرانی که با اختلال ناخوشی پیشاقاعدگی (PMDD) و چالش‌های نماز در دوران قاعدگی دست و پنجه نرم می‌کنند

السلام علیکم همه. من این را می‌نویسم چون صادقانه بگویم، الآن حسابی دلم گرفته و درهم‌ریخته‌ام. یک چیز که سخت بوده، برخورد با حسادت یا حَسَد دیگرانه - بیش از یکبار اتفاق افتاده، و اثراتش واقعاً می‌تواند آزاردهنده باشد. اما سعی می‌کنم روی بهتر احترام گذاشتن به خودم تمرکز کنم و نگذارم مردم مثل گذشته با من بدرفتاری کنند. با این وجود، زخم‌ها و درد آن دوران هنوز کاملاً از بین نرفته. به سختی یاد گرفته‌ام که به خدا بیش از مردم اعتماد کنم، و با این مسئله کاملاً کنار آمده‌ام، ولی همیشه آسان نیست. به عنوان یک زن، من با اختلال ناخوشی پیشاقاعدگی (PMDD) دست و پنجه نرم می‌کنم، و در دوران قاعدگی که نمی‌توانم نماز بخوانم، حس می‌کنم یک قدم بزرگ عقب‌گرد برای معنویات‌مه. می‌دانم که هنوز می‌توانم دعا کنم، ولی بدون نماز انگار فرق می‌کند - برای من کافی نیست. کل این چرخه، از مرحله پیشاقاعدگی تا بعد از قاعدگی، به چالش می‌افزاید، مخصوصاً با توجه به اینکه دوران قاعدگی زمانی‌ست که نماز امکان ندارد. آزاردهنده است که این موضوع اغلب در جامعه‌های مسلمان ما تابو تلقی می‌شود، در حالی که برای بسیاری از زنان یک مسئله واقعی و مداوم است. به همین خاطر، پیدا کردن راهنمایی مفید آنلاین یا حضوری درباره چگونگی مقابله سخت است. از خواهران اینجا می‌پرسم: اگر شما هم تجربه‌های مشابهی با اختلال ناخوشی پیشاقاعدگی و تأثیر قاعدگی بر نماز و کلی سلامتیتان داشته‌اید، لطفاً بگویید چطور مدیریت کردید؟ واقعاً دنبال راهکارهای عملی، روش‌های مقابله، یا هرچیزی که به شما کمک کرد از این مشکلات عبور کنید، هستم. از پیش از همه شما ممنونم. جزاکلّ الله خیراً.