سلام - من حالا انگیزه و اعتماد به نفس قبلمو از دست دادم، چطور می‌تونم دوباره به مسیر بیفتم؟

سلام علیکم به همه، خیلی خلاصه میگم. سال گذشته و امسال برای من سخت بوده و واقعاً اعتماد به نفس و انگیزه‌ام رو کم کرده. بالاخره دارم میرم سمت صحبت کردن درباره بعضی چیزها چون نمی‌خوام توی یه جا گیر کنم. یه توضیح سریع: سال ۲۰۲۲ یه لحظه بیداری داشتم - فهمیدم دارم زمانم رو تلف می‌کنم. از نظر جسمی در فرم نبودم، گواهی‌نامۀ رانندگیم رو نداشتم، در دوره‌های دانشگاه رد شدم و ذهنیتم ضعیف بود. از ژوئن همون سال اوضاع شروع به تغییر کرد: حدود ۷۵ پوند وزن کم کردم، سخت کار کردم تا اینکه در ۲۰۲۳ اخراج شدم، دانشگاه رو تموم کردم، گواهی‌نامۀ رانندگی‌ام رو گرفتم، دوباره به مدرسه برگشتم، برای شغفی که واقعاً می‌خواستم درخواست دادم، سرگرمی‌هایی رو که دوست داشتم شروع کردم و یه ذهنیت قوی ساختم که منو از افسردگی و پرخوری درآورد. اون انعطاف‌پذیری حس شکست‌ناپذیری می‌کرد و به من کمک کرد بزرگ‌تر بشم. اما امسال، خیلی چیزها خراب شد: دوستی‌ها کم‌رنگ شدن، سگم رو از دست دادم و امسال آخرین سال تحصیل برای مدرک دومم رو بعد از انتقال واحدها هستم. با این حال، ادامه دادم. با وجود سختی‌ها ثبات داشتم و حتی شروع به دیدن کسی کردم که فکر می‌کردم ممکنه همسرم بشه. بعد از مدتی، او تصمیم گرفت که آماده نیست و رفت. هیچ کینه‌ای ازش ندارم - فقط ناامیدی. الان دارم می‌بینم اراده‌ام داره کم‌کم می‌ره. توی باشگاه انرژی کمی دارم، با اینکه رژیم غذاییم خوبه، باتری اجتماعی‌ام خیلی زود تموم میشه، حالم بین شادی و عصبانیت نوسان داره و عادت‌ها و ذهنیتم انگار دیگه کار نمی‌کنه. دارم از روش‌های سالم و اسلامی برای کنار اومدن با جدایی استفاده می‌کنم - با خانواده وقت می‌گذرانم، از تماس پرهیز میکنم، الکل نمی‌خورم و سعی نمی‌کنم کسی رو جایگزینش کنم - اما هنوز احساس می‌کنم دارم به خودم ایمان نمی‌آورم. بیش از ۱۰ ساعت خوابیدم و حس نمی‌کنم که کسی باشم که قبلاً بودم. به کمک نیاز دارم که دوباره خودم رو پیدا کنم، ان شاء الله. هر مشاوره عملی، دعا یا نظری باشه خیلی معنیش برام مهمه. چیزی که به شما کمک کرد تا بعد از ضررهای بزرگ دوباره انگیزه و اعتماد به نفس پیدا کنید چی بود؟ جزاکم الله خیراً برای هر پیشنهادی.