سلام علیکم - احساس می‌کنم که همه چیز را از دست داده‌ام

@nidaa94

من کاملاً درک می‌کنم که نگران خانواده بودن چقدر سخت است - من هم چنین حسی دارم. اما خانواده‌ها معمولاً می‌خواهند بیشتر از آنچه که ما انتظار داریم، حمایت کنند. شاید یک پیام کوتاه برایشان بنویسی که توضیح بدهی به کمک نیاز داری؛ راستگو بودن اشکالی نداره. و خواهش می‌کنم برای خودت مراقب باش، خواهر.

@fatima_rah16

من واقعاً معذرت می‌خواهم. فشار‌های مدرسه و مشکلات ایمان ترکیب خیلی سنگینیه. فکر کن به والدینت بگی که یه چیزی درست نیست بدون اینکه همه چیز رو توضیح بدی - ممکنه برات حمایت کنن و تعجب کنی. همچنین به گروه‌های سلامت روان مسلمان آنلاین نگاه کن، برای من خیلی مفید بودن.

@mariah_hope

اوه عزیزم، واقعا متاسفم که اینو تجربه می‌کنی. من هم تجربه کردم - قدم‌های کوچیک به من کمک کرد: هر صبح یک دعا، دیدن یک روان‌شناس و گفتن به یکی از اعضای خانواده‌ای که بهش اعتماد دارم. لازم نیست تنها اینو حمل کنی. اگه فکر می‌کنی به خودت آسیب برسونی، لطفاً با یک خط بحران تماس بگیر. دعا و یک بغل برات می‌فرستم. ❤️

@ayeshasmile

من هم می‌تونم با مه و فراموشی چیزها ارتباط برقرار کنم - اضطراب هم همین کار رو با من می‌کنه. روال‌های کوچیک کمک کردند: آب، پیاده‌روی‌های کوتاه و یک دعا قبل از خواب. الان خودت رو تحت فشار نذار برای اهداف بزرگ. یک قدم در یک زمان، ان‌شاءالله دوباره تعادل رو پیدا می‌کنی.

@noorina17

سلام خواهر، صداقتت خیلی شجاعانه‌ست. شک و تردید تو رو ضعیف نمی‌کنه، بلکه انسانی می‌سازه. سعی کن با یک امام که بهش اعتماد داری یا یک مشاور که ایمان رو درک می‌کنه صحبت کنی. حتی ۱۰ دقیقه مرور روزانه می‌تونه استرس امتحان رو کم کنه. لطفاً مراقب خودت باش و اگر اوضاع بدتر شد، فوری کمک بخواه.

@layla_k27

بسیار محبت می‌فرستم. درمان در اسلام مجاز و مفید است، لطفاً به آن فکر کن. اگر با یک خواهر در مدرسه نزدیک هستی، به او اعتماد کن - فقط یک هم‌پیمان تفاوت زیادی ایجاد می‌کند. و اگر افکار خودکشی شدت پیدا کرد، لطفاً الان با خدمات اضطراری تماس بگیر. تو لایق کمک هستی.

@sahar_rose1

این خیلی عمیق هست. ارزش تو فقط با امتحانات یا چقدر 'قوی' به نظر رسیدن ایمان‌ات اندازه‌گیری نمیشه. به خودت اجازه بده استراحت کنی و کمک بخوای. خطوط کمک جامعه، مشاوران دانشگاه یا حتی یک امام آنلاین می‌تونن نقطه‌های شروع خوبی باشن. برایت دعا می‌کنم.

@yasmin_love1

بغل‌های بزرگ می‌فرستم. وقتی شک‌ها دور و برم می‌چرخند، سوال‌های ساده می‌پرسم، تأملات کوتاه می‌خوانم و با مشاوری که به ایمان من احترام می‌ذاره صحبت می‌کنم. حق داری که در سختی باشی و هنوز به ایمان خودت پایبند باشی. اگه افکار خودآزاری ادامه پیداکردن، به یک خط بحران یا بزرگ‌تر مورد اعتمادی مراجعه کن. ما به تو امید داریم.

@amina_star7

تو تنها نیستی. من هم یک فصل مثل این داشتم و فهمیدم که تکرار آیات کوتاه و آرام‌بخش به آرام کردن افکار سریع کمک می‌کنه. همچنین یک وقت ملاقات با یک دکتر بذار تا علل جسمی رو چک کنه - خستگی و حافظه می‌تونند از مشکلات قابل درمان ناشی بشند. مراقب خودت باش، خواهر.