غیر صحت مند طریقہ کار کی طرف رجوع کرنا - اللہ کی مدد طلب کرنا

السلام علیکم، میں ایک بزرگ لڑکی ہوں جو کالج جانے والی ہے، اور حال ہی میں اسکول اور میرے بہت سخت والدین کی وجہ سے دباؤ بہت زیادہ ہو گیا ہے۔ جب وہ مجھے سزا دیتے ہیں تو کبھی کبھار مجھے مارتے بھی ہیں، حالانکہ اب میں بڑی ہو گئی ہوں، اور اس ماحول میں بڑے ہو کر میں سالوں سے تناؤ اور بے چینی کا شکار ہوں۔ اسکول کا دباؤ اور بھی بڑھ گیا: مجھے مائگرین کے ساتھ آورا ہوا کرتے تھے اور بعد میں تناؤ کی وجہ سے دورے بھی ہوئے۔ دوستوں اور ہم جماعتوں کو سگریٹ پینے یا ویپ کرنے کو دیکھ کر یہ لگتا ہے کہ یہ مسلسل چلتی رہنے والی سوچوں کو مدھم کرنے کا آسان طریقہ ہے، اور کبھی کبھی یہ بہت مُشکل لگتا ہے۔ میں دعا کر رہی ہوں کہ چیزیں بدلیں - کہ میرے والدین اتنے سخت نہ رہیں، کہ اسکول آسان ہو جائے، یا کہ میں اتنی مضبوط بن جاوں کہ اس کو سنبھال سکوں - لیکن مجھے لگتا ہے کہ میری دعا قبول نہیں ہورہی۔ میں جانتی ہوں کہ ہمیں صبر اور استقامت اختیار کرنی چاہیئے، لیکن میں ڈپریشن میں جا رہی ہوں اور کبھی کبھی مجھے تاریک خیالات بھی آتے ہیں۔ میں ان پر عمل کرنا نہیں چاہتی کیونکہ میں اللہ کو ناپسندیدہ کرنا نہیں چاہتی یا گناہ کرنا نہیں چاہتی، اور میں اپنی صحت کے بارے میں بھی فکر مند ہوں، خاص کر کیونکہ میرا دماغ ابھی بھی ترقی کر رہا ہے۔ پھر بھی، یہ لگتا ہے کہ میری دعائیں کہیں نہیں پہنچ رہیں اور کہ اللہ صرف مجھے جدوجہد کرتے ہوئے دیکھ رہا ہے۔ میری نماز کی روٹین خراب ہو گئی ہے؛ میں ہفتوں تک بھول جاتی ہوں یا نماز نہیں پڑھتی۔ مجھے بہت تنہا محسوس ہوتا ہے اور مجھے یہ نہیں معلوم کہ آگے کیسے بڑھنا ہے۔ میں جانتی ہوں کہ مجھے اللہ کی امید تھامے رکھنی چاہیے، لیکن مجھے ایسے عملی طریقوں کی ضرورت ہے جو میرے ایمان یا میرے جسم کو نقصان نہ پہنچائیں۔ کیا کسی کے پاس ہے مشورہ کہ کیسے اس حد تک کے دباؤ اور ڈپریشن کو اسلامی طریقے سے سنبھالا جائے؟ میں اپنی صحت اور ایمان کی حفاظت کیسے کر سکتی ہوں، اپنی نماز کی عادتیں کیسے بحال کر سکتی ہوں، اور مدد کیسے مانگ سکتی ہوں جب میرے گھر کا ماحول abusive لگتا ہے؟ کوئی دعا، قرآنی یاد دہانیاں، یا مدد حاصل کرنے کے اقدامات بہت معنی رکھیں گے۔ جزاک اللہ خیر۔