نشے توں چھٹکارا پان دا طریقہ

السلام علیکم، ساڈے چوں بہت سارے لوک وکھرے نشیاں یاں بریاں عادتاں نال جوجھدے نیں۔ ایہہ کوئی گناہ ہوسکدا اے، فحش مواد، کسے بارے بہتا سوچنا، عشق، شراب، سگریٹ، ریلز سکرول کرنا، گیمنگ، وقت ضائع کرنا، غیبت، توجہ یاں تعریف منگنا، گولیاں، واقعی کجھ وی۔ جے تُسی سچ مچ ایس اُتے قابو پانا چاہندے او، تے توانوں سمجھنا ہووے گا کہ ایہہ تواڈے اندر کِویں کم کردا اے۔ 1. منو کہ مسئلہ اے – سب توں پہلے، بسم اللہ کہو تے اپنے آپ نُوں منو کہ تُسی پھس چکے او۔ جے تسلیم نئیں کرو گے، تے آزاد ہون دی شروعات نئیں کر سکدے۔ 2. ایہدے پِچھے سائنس جانو – نشے دا مطلب اے کہ تواڈے دماغ نے کسے کم نُوں وار وار کرنا سکھ لیا تاں جے کیمیکل یاں مزے دی لہر مِلے۔ تُسی نفسیاتی، جذباتی، تے جسمانی طور تے جڑ جاندے او۔ ایہہ تواڈی روز مرہ دی روٹین دا حصہ بن جاندا اے۔ سو جدوں تُسی روکن دی کوشش کردے او، تہانوں درد محسوس ہوندا اے جِویں پریشانی، بے چینی، ڈر، عدم تحفظ، یاں اداسی۔ 3. کڈھن دی تکلیف جھلو – تہانوں چھڈنا پووے گا، کدی اک دم، کدی ہولی ہولی۔ جدوں خواہش روکو گے، تے "ایکیوٹ ودڈرال" دا سامنا کرو گے۔ پہلی واری جدوں مزاحمت کرو گے، تے پلٹ کے پریشانی آسکدی اے - مایوسی، اداسی، ڈر، گھبراہٹ۔ ایہہ جذبات دا اک رولر کوسٹر اے جیہڑا مہینے چل سکدا اے جَد تک دماغ چھڈ نہ دے۔ یاد رکھو، ایہہ سب عارضی تے نقلی اے۔ مثال دے طور تے، جے تُسی کسے بارے سوچنا نئیں روک سکدے سن، تے جدوں روکن دی کوشش کرو گے تے تواڈا دماغ لڑے گا۔ تہانوں واپس لڑنا پووے گا۔ ایہہ لڑائی دا ادھا حصہ اے۔ جے پھسلو تے ہار منو، تے اپنے آپ نُوں چوٹ نہ مارو، بس استغفراللہ کہو تے دوبارہ شروع کرو۔ نویں سروں شروع۔ 4. زندگی دا طریقہ بدلو – اندر دی گل توں علاوہ، باہروں آن والے ٹرگراں نُوں وی سنبھالنا ہووے گا۔ چنگی صحبت چ پایو، شاید سپورٹ گروپ، ایسیاں چیزاں پڑھو یاں ویکھو جیہڑیاں نشے توں دور رہن دی یاد دواون، مصروف رہو، ذکر کرو، بہتا اکیلے ہون توں بچو۔ صرف قوت ارادی نال کم نئیں چلے گا - تہانوں اپنے رہن سہن دا طریقہ بدلنا پووے گا۔ 5. لمے عرصے لئی چوکنا رہو – بھاویں لگے کہ قابو پا لیا اے، فیر وی چوکس رہو۔ تواڈا دماغ مہینیاں بعد اچانک ٹرگر بھیج سکدا اے، پر ایہہ وقت نال کمزور پیندا اے۔ اندر والے ٹرگر خواہش نیں - ایہدا مقابلہ ایہدا سامنا کرکے تے کسے حلال چیز نال بدل کے کرو۔ باہر والے ٹرگر اوہ لوک، تھان٘واں، یاں چیزاں نیں جیہڑے گناہ ول واپس لے جاندے نیں۔ لمے عرصے چ، انہاں نُوں مکمل کٹ دیو۔ اک غلطی تہانوں پہلے وانگوں پچھے لے جا سکدی اے۔ اللہ تے ایمان بغیر، ایہہ تقریباً ناممکن اے - بڑے عقلمند لوک وی گناہ چ پے جاندے نیں۔ آخرکار تُسی ایس مقام تے پہنچو گے جتھے نشہ تواڈے ساہمنے ہووے گا تے اثر نئیں کرے گا۔ اسیں سب انسان آں، کجھ نکّیاں عادتاں شاید کدی پوریاں نہ جان۔ جے کسے تکلیف دہ تجربے توں لنگھے او تے بہتا تناء نہ لوو، پر حقیقی مسئلے نُوں نظر انداز نہ کرو یاں ودن نہ دیو۔ جے واپسی ہووے، تے چھڈن دا عمل دوبارہ شروع کرو، توبہ کرو۔ نفس نال جدوجہد آخری ساہ تیکر ختم نہیں ہوندی، تے شیطان مردے دم تیکر وسوسے پیندا رہوے گا۔ ایہہ زندگی دے امتحان دا حصہ اے۔ اللہ سانوں مشکلاں دے ذریعے سکھاندا اے کیوں جہ امتحان نال ای اسیں سکھدے تے ودھدے آں۔