مُقدس زمین وچ انتہائی گرمی: حاجی یاتریاں نوں چوکنا رہن تے ہائیڈریشن برقرار رکھݨ دی صلاح
مکہ تے مدینہ وچ انتہائی گرم موسم حج کرݨ آلیاں لئی ہک سنگین چیلنج ہے۔ ڈی ہائیڈریشن تے ہیٹ اسٹروک دا خطرہ، خاص طور تے عبادت دے دوران کھلے وچ، سدھاردا ہے۔ کلینکل نیوٹریشن دے سپیشلسٹ ڈاکٹر پانڈے پُتو اَگس ماہیندرہ M.Gizi, Sp.GK دسایا ہے کہ ڈی ہائیڈریشن دی علامتاں وچ کمزوری، سِر درد، الٹی، تے دھندلاہٹ شامل ہِسدیاں نیں تے ایہ دل تے گردیاں دیاں کماں کوں وی مشکل کر سکدی ہے۔
ایس توں بچݨ کیتے، ڈاکٹر پانڈے پُتو نے مُسلسل سیالاں دی آمدنی برقرار رکھݨ دی اہمیت تے زور ݙتا ہے۔ بالغاں دی عام سیالاں دی ضرورت ۸-۱۰ گلاس روزانہ ہے، پر گرم موسم تے زیادہ کماں دے دوران ایہ مقدار وڳائیجݨ دی لوڑ ہے۔ اُنہاں نے مشورہ ݙتا ہے کہ عبادت دے دوران ہر گھنٹہ ۱۵۰ ملی لیٹر پاݨی پیا ونڄے، پیاس دا انتظار نہ کروایا ونڄے، تے پاݨی آلے پھݪ تے شوربے آلے کھاݨے کھادے ونڄن۔ الیکٹرولائٹ والا پاݨی پیا ونڄ سڳدے ہے پر اہم مشروب دے طور تے ایہ استعمال نہ کیتا ونڄے۔
حاجیاں کُوں صلاح ݙتی ڳئی ہے کہ اپݨے پیشاب دے رنگ نوں ہائیڈریشن دا اشارہ سمجهݨ لڳے، تے حج و عمرہ وزارت دے مشوراں تے عمل کرن، جئیں وچ چمکدار رنگ دے چھتری دے ورتن تے وقفے وقفے نال سایہ دار تھاں تے آرام کرݨ شامل ہے۔ ہائیڈریشن دے طریقے دی پابندی تے جلد علامتاں دی پچھاݨ نال، حاجی انتہائی موسم دے وچ حج پوری سلامتی نال پورا کر سڳدے نیں۔
https://mozaik.inilah.com/haji