15 Penawar untuk Meredakan Kesedihan Hati

Assalamualaikum. Saya pernah kongsikan satu tulisan yang serupa sebelum ni dan ramai kata ia membantu mereka. Kali ni versi yang lebih panjang, tapi insyaAllah, saya doa ia memberi sokongan buat mereka yang tengah melalui waktu sukar. Setiap daripada kita ada kisah duka masing-masing. Tak kira sama ada seseorang itu kaya atau miskin, sihat atau tengah bergelut, bujang atau dah berkahwin, ketahuilah tiada sesiapa pun yang bebas dari kesedihan. Tapi kesedihan, kalau dibiarkan dan tak ditangani, boleh membesar dan menenggelamkan kita, memenuhi hati, melemahkan badan, dan memerangkap kita dalam tangisan dan kerisauan yang tak berkesudahan. Imam Ibn al-Qayyim pernah menyatakan yang al-Quran hanya sebut tentang kesedihan ini untuk melarangnya, macam “Janganlah kamu bersedih,” atau untuk menafikannya, seperti “tiada ketakutan terhadap mereka.” Rahsianya ialah kesedihan menghalang kita dari terus maju ke depan dan ia tak bawa apa-apa kebaikan pun pada hati. Syaitan paling suka bila ia berjaya buat orang beriman bersedih, sebab tu la mereka berhenti dari perjalanan menuju Allah dan tinggalkan amal soleh. Jadi, ini ada 15 nasihat. Semoga Allah jadikannya sebagai penenang buat yang resah, penawar buat yang luka hatinya, dan kekuatan untuk pergulatan batin yang kita semua hadapi. **Pertama:** Sentiasa ingat, Yang benarkan ujian tu datang pada kau ialah Allah, dan hamba yang sebenar itu tunduk pada apa yang Dia pilih untuknya, menerima dengan hati yang redha. Allah berfirman, “Tidak ada sesuatu musibah pun yang menimpa kecuali dengan izin Allah. Dan sesiapa yang beriman kepada Allah, nescaya Dia akan memimpin hatinya.” ‘Alqamah tafsirkan, ini merujuk pada orang yang ditimpa kesusahan tapi dia tahu ia dari Allah, jadi dia terima dan redha. **Kedua:** Ingat, Yang memilih kesusahan ini untuk kau itu Maha Penyayang, yang lebih mengambil berat tentang kau daripada ibu kau sendiri. Dia Maha Bijaksana, nak beri manfaat pada kau dengan cara yang kau sendiri tak mampu faham. Para Nabi faham benda ni. Ayyub seru, “Kesusahan telah menimpaku, dan Engkaulah Yang Paling Penyayang antara yang penyayang.” Ya’qub, masa kehilangan anaknya, dia kata, “Allah adalah sebaik-baik penjaga, dan Dialah yang paling penyayang antara yang menunjukkan belas kasihan.” Sentiasa ingat siapa yang menguji kau: Pencipta yang Penyayang dan Bijaksana yang mahukan kebaikan untuk kau lebih dari kau sendiri mahukannya. **Ketiga:** Sedarlah yang kesusahan kau ini sebenarnya sejenis ubat yang Allah hantar dengan penuh kasih sayang. Ubat tu memang pahit sifatnya-terimalah ia, dan elak dari tunjuk rasa tak puas hati atau gelisah, kalau tak, penyembuhan tu takkan berlaku. Imam Ibn al-Qayyim kata, “Apabila Allah nak kebaikan pada seseorang, Dia akan beri dos ujian dan cubaan, buat mereka muntahkan penyakit dalaman yang berbahaya, sampai mereka bersih dan layak untuk tingkat tertinggi dalam hidup ni-menyembah Allah-dan ganjaran tertinggi di Akhirat-melihat Allah dan mendekatkan diri kepada-Nya.” Selalunya, seorang pendosa yang sombong dihentikan oleh musibah yang merendahkannya. Lepas tu dia jadi orang yang jaga solat, baca Quran, berdoa, dan berbuat baik. Percayalah yang ubat ujian ni membuang penyakit yang kau mungkin tak nampak, tapi perlu dikeluarkan. **Keempat:** Mereka yang paling banyak diuji itulah yang paling dekat dengan Allah. Nabi (saw) pernah ditanya, “Siapa yang hadapi ujian paling berat?” Baginda jawab, “Para Nabi, kemudian yang paling serupa dengan mereka, kemudian yang selepas mereka. Seseorang diuji berdasarkan imannya. Kalau imannya kuat, ujian ditambah; kalau lemah, diringankan. Seorang hamba akan terus diuji sampai dia berjalan di atas muka bumi ini dalam keadaan bebas dari dosa.” Sebab tu lah sebahagian ulama awal kita kata: “Sesiapa yang ditimpa ujian, dia sebenarnya diletakkan di atas jalan para nabi.” **Kelima:** Ujian kau tu sebenarnya tanda Allah nak beri kebaikan pada kau. Nabi (saw) bersabda, “Bila Allah nak kebaikan pada seseorang, Dia percepatkan kesusahan untuknya di dunia ni, tapi bila Dia nak sebaliknya, Dia tangguhkan penderitaan dia untuk berikannya sepenuhnya pada Hari Kiamat nanti.” Al-Fudail Ibn ‘Iyad kata, “Allah menjaga hamba-Nya yang beriman melalui ujian, macam mana seseorang menjaga keluarganya dengan penuh kasih sayang.” Dia juga kata, “Kau takkan rasa iman yang sebenar sampai kau nampak ujian itu sebagai satu rahmat dan kelapangan itu sebagai satu musibah.” **Keenam:** Fahamlah yang Allah mungkin nak suatu tingkat tertentu dalam Syurga untuk kau, tapi amalan kau tak sampai, jadi Dia bantu kau melalui ujian. Nabi (saw) bersabda, “Kalau Allah tetapkan satu darjat dalam Syurga untuk seorang hamba yang amalannya tak mampu capai, Dia akan uji hamba tu pada kesihatan, harta, atau anak-anak, kemudian Dia ilhamkan kesabaran, jadi hamba tu sampai ke darjat itu.” Bila kau sedar yang keresahan dan kesusahan kau sebenarnya lif untuk naik ke Akhirat yang lebih tinggi, ia jadi lebih senang untuk ditanggung. **Ketujuh:** Ingat, beban yang paling berat dalam hidup dan selepasnya adalah dosa, dan keadaan kau yang sekarang ni secara aktif memadam dosa-dosa tu. Nabi (saw) bersabda, “Tidak ada penderitaan, penyakit, kerisauan, kesedihan, atau pun duri yang menusuk seorang mukmin melainkan Allah akan hapuskan sebahagian dosanya dengannya.” Baginda juga bersabda, “Apabila seseorang jatuh sakit, Allah hantar dua malaikat dan berkata, ‘Dengarlah apa yang mereka katakan pada pelawat.’ Kalau mereka puji Allah dan cakap benda baik, Allah akan kata, ‘Hamba-Ku ini ada janji: kalau Aku ambil nyawanya, dia dapat Syurga; kalau Aku sembuhkan, Aku akan ganti daging dan darahnya dengan yang lebih baik, dan hapuskan dosa-dosanya.’” Para pendahulu kita akan ucap tahniah sesama sendiri lepas sembuh dari sakit, dengan kata, “Tahniah atas penyucian.” Bukan saja kesusahan meringankan dosa, tapi ia juga menambah pahala. Nabi (saw) bersabda, “Bila orang yang hidup dalam kesenangan lihat ganjaran untuk mereka yang menderita di dunia ni, mereka akan berharap kulit mereka dipotong dengan gunting.” Sebab tu lah sebahagian ulama kata, “Tanpa ujian, kita akan bertemu Allah dengan tangan kosong.” Imam Ibn al-Qayyim sebut tentang seorang wanita solehah yang kehilangan satu jari tapi dia senyum. Bila ditanya kenapa, dia jawab, “Kemanisan ganjaran buat aku lupa kepahitan sakitnya.” Imam Ibn Qudamah pula kata, “Kalau seorang raja beritahu seorang miskin, ‘Setiap kali aku pukul kau dengan kayu kecil ni, aku bagi kau 1000 dinar,’ lelaki tu tentu nak kena pukul banyak kali, bukan sebab ia tak sakit, tapi sebab natijah yang dia harapkan.” **Kelapan:** Apa yang jadi pada kau adalah sebab dosa kau sendiri. Allah berfirman, “Apa saja musibah yang menimpa kamu adalah disebabkan oleh perbuatan tanganmu sendiri.” Jadi, daripada sekadar bersedih, berpalinglah pada taubat, sebab itu adalah kunci utama untuk menolak ujian. ‘Ali (ra) kata, “Setiap ujian datang dari dosa dan hanya pergi dengan taubat.” **Kesembilan:** Tahu la yang apa-apa yang menimpa kau memang sudah ditetapkan untuk berlaku dan tak boleh dielak. Ia dah tertulis beribu tahun sebelum langit dan bumi dicipta. Allah berfirman, “Tidak ada sesuatu musibah pun yang menimpa di bumi dan (tidak pula) pada dirimu sendiri melainkan telah tertulis dalam kitab (Lauh Mahfuz) sebelum Kami menciptakannya. Sesungguhnya yang demikian itu adalah mudah bagi Allah.” Perkara pertama yang Allah cipta adalah pena, dan Dia suruh ia menulis. Bila pena tu tanya apa yang perlu ditulis, ia diberitahu: “Tulislah segala sesuatu yang akan terjadi sampailah Hari Kiamat.” Jadi, sama ada kita panik atau tenang, mengeluh atau pasrah, ketetapan Allah tetap akan berlaku. Jangan tambah pada ujian kau satu kerugian lain-iaitu kehilangan pahala kesabaran. ‘Ali (ra) kata: “Kalau kau sabar, takdir Allah tetap berlaku dan kau dapat pahala; kalau kau tak sabar, ia tetap berlaku jugak tapi kau dapat dosa.” **Kesepuluh:** Tangani kerisauan kau dengan cara menolong orang macam mana sekalipun kau mampu. Kalau hidup terasa berat, carilah seseorang yang susah dan beri mereka makan, pinjamkan duit, tenangkan yang sedih. Benda remeh sekalipun macam beri ruang untuk seorang saudara duduk sebelah kau dalam bilik yang sesak pun boleh buka hati kau pada kegembiraan. Allah berfirman, “Hai orang-orang beriman apabila dikatakan kepadamu: ‘Berlapang-lapanglah dalam majlis’, maka lapangkanlah nescaya Allah akan memberi kelapangan untukmu.” Beri ruang dalam kehidupan orang, dan Allah akan beri ruang dalam hati, harta, kesihatan, dan kubur kau. **Kesebelas:** Usahakan diri untuk berada dalam majlis ilmu dan zikir. Bila kita rasa sedih, kita cenderung nak mengasingkan diri dari orang dan tempat yang baik, yang mana ia hanya memperdalamkan lagi luka kita. Ketenangan yang kau cari tu ada di masjid. Nabi (saw) bersabda, “Tidaklah satu kaum berkumpul di salah satu rumah Allah, membaca dan saling mengkaji Al-Quran bersama, melainkan akan turun kepada mereka ketenangan, diliputi rahmat, dikelilingi para malaikat, dan Allah menyebut mereka.” Bila kerisauan terasa berat, telefon seorang kawan dan ajak dia ke masjid untuk baca Quran dan baca tafsir sama-sama, dan lihatlah macam mana hati kau berubah. **Kedua belas:** Jadikan zikir pada Allah sebagai tempat perlindungan kau. Setiap mukmin tahu betapa pentingnya benda ni untuk lawan keresahan. Allah berfirman pada Rasul-Nya, “Sesungguhnya Kami telah menurunkan Al-Quran kepadamu secara berperingkat. Maka bersabarlah kamu untuk (melaksanakan) ketetapan Tuhanmu, dan janganlah kamu ikuti orang yang berdosa dan orang kafir. Dan sebutlah nama Tuhanmu pada waktu pagi dan petang. Dan sujudlah kepada-Nya dan bertasbihlah kepada-Nya pada bahagian yang panjang di waktu malam.” Ibn Taymiyyah kata tentang ayat-ayat ni: “Allah perintahkan Nabi-Nya untuk mengingati-Nya pagi dan petang, kerana ingatan pada-Nya adalah bantuan terbesar dalam menanggung kesabaran. Baginda juga diperintahkan solat malam, sebab solat malam membantu dengan tugasan siang dan menjadi sumber kekuatan.” Fikirkan kerisauan yang Musa dan saudaranya hadapi bila disuruh berdepan Firaun, yang mengaku dia tuhan. Macam mana pula mereka disuruh hadapinya? Allah kata, “Pergilah kamu dan saudaramu dengan membawa ayat-ayat-Ku, dan janganlah kamu berdua lalai dalam mengingati-Ku.” Ini adalah senjata mereka untuk lawan penzalim paling teruk. Syaikh As-Sa’di berkomentar: “Zikir pada Allah membantu dalam setiap urusan, menjadikan perkara mudah dan ringan.” **Ketiga belas:** Mungkin Allah menguji kau untuk menghindarkan sesuatu yang lebih buruk dari menimpa kau. Kau takkan tahu apa yang sebenarnya sedang dirancang. Ulama ada menceritakan tentang seorang raja dan menterinya yang soleh. Bila-bila ada masalah datang, menteri tu akan kata, “Allah hanya pilih yang terbaik.” Suatu hari, masa tengah makan, tangan raja tu teruk terluka kena pisau. Si menteri ulang lagi kata-katanya. Raja rasa terhina, lalu dipenjarakannya menteri tu-tapi menteri tu masih berkata, “Allah hanya pilih yang terbaik.” Kemudian, raja tu pergi memburu seorang diri. Dia tersesat ke tanah penyembah berhala dan ditangkap untuk dijadikan korban. Mereka perasan tangannya yang luka dan bebaskan dia, anggap dia tak layak. Raja tu pun balik, sedar yang Allah hanya pilih yang terbaik. Dia bebaskan menteri tu dan tanya, “Aku nampak kebaikan dalam lukaku, tapi masa aku penjara kau, apa kebaikannya?” Si menteri jawab, “Kalau aku ada bersama kau masa memburu, akulah yang akan dikorbankan.” Dalam setiap ujian, jadikan moto kau “Allah hanya pilih yang terbaik.” Allah berfirman, “Boleh jadi kamu membenci sesuatu, padahal ia baik untukmu, dan boleh jadi kamu menyukai sesuatu, padahal ia buruk untukmu. Allah mengetahui, sedang kamu tidak mengetahui.” **Keempat belas:** Masalah tu hanya sebesar mana yang kau besarkan. Ada pepatah Arab, “Ringankan ia, maka ia ringan,” maksudnya kecutkan gunung tu jadi sebesar busut. Macam ni caranya: a) Fikirkan benda yang lebih teruk. Seorang wanita yang telah lama hadapi kesusahan ditanya bagaimana dia kekal sabar. Dia jawab, “Bila aku hadapi ujian, aku teringat akan api neraka, dan kesusahan aku mengecil sampai sekecil lalat.” b) Bersyukur pada Allah ia tak lebih buruk. Hilang satu mata? Syukurlah kau tak hilang kedua-duanya. Patah tangan? Syukurlah ia bukan tulang belakang kau. Seorang ahli ibadah bernama Muhammad Ibn Wasi’ ada ulser kulit. Seorang kawan nampak dan rasa ngeri, tapi dia kata, “Alhamdulillah ia bukan pada lidah atau kelopak mataku!” Seorang lelaki miskin, buta, dan cacat kedengaran berkata, “Segala puji bagi Allah yang melebihkan aku dari ramai hamba lain.” Bila ditanya macam mana, dia kata, “Dia beri aku lidah yang mengingati-Nya, hati yang memuji, dan badan yang sabar dengan ujian.” c) Syukur pada Allah ujian tu bukan pada iman kau. ‘Umar Ibn Al-Khattab kata, “Dalam setiap ujian, aku nampak empat nikmat: ia bukan pada agamaku, aku mampu menerimanya, ia tak lebih buruk, dan aku harap pahala.” d) Hitung nikmat Allah pada kau. Sedih bila kita buta pada nikmat yang tak terkira dan hanya nampak yang satu kita hilang. Bila kaki ‘Urwa b. Zubair dipotong, seseorang kata, “Allah masih simpan kebanyakan dari dirimu-akalmu, lidahmu, matamu, tanganmu, dan satu kakimu.” ‘Urwa balas, “Tiada sesiapa pun yang memujuk aku lebih baik dari ni.” Ada yang merungut pasal duit yang sikit, tapi tanya: “Kau nak jual penglihatan kau dengan harga yang besar?” Tak. “Pendengaran kau? Pertuturan? Akal?” Setiap kali, tak. Jadi, sebenarnya kau ni jutawan besar-macam mana kau boleh merungut? e) Ingat, macam awan musim panas, ia akan berlalu. Fikirkan tentang mereka yang diuji dengan penyakit atau kehilangan. Masa tu, mereka ingat mereka takkan pulih langsung, tapi masa berlalu, mereka sembuh, dan apa yang menyayat hati dulu jadi kenangan yang jauh. Semua orang yang tersenyum di sekeliling kau sekarang-bukankah mereka pernah menangis pada satu ketika? Diaorang pernah, tapi masa mengubah segalanya. Syaikh ‘Ali al-Tantawi kata, “Mereka yang menderita kerana sakit, kemiskinan, penjara, atau kezaliman-akan tiba hari di mana ini semua hanya tinggal kenangan dan cerita yang dikongsi dengan kawan-kawan.”f) Cuba tengok sekeliling. Kau akan cepat nampak semua orang tengah bergelut dengan cara masing-masing. **Kelima belas:** Jangan harap dunia ni jadi sesuatu yang ia tak diciptakan untuknya. Peperiksaan jarang yang senang-hidup ni apa kalau bukan ujian? Hari-hari yang mudah tu ibarat pengecualian yang jarang berlaku. Allah berfirman, "Sesungguhnya Kami telah ciptakan manusia ke dalam kesusahan." Kesusahan masa mengandung, lahir, belajar, kerja, kahwin, besarkan anak, kesihatan, usia tua, dan mati. Sesiapa yang jangka hidup tanpa masalah, atau rasa dia sorang je yang menderita, atau ingat dia paling susah, sebenarnya dah silap; kita semua sedang diuji. Ibn 'Uyayna pernah kata, "Dunia ni kedukaan, jadi bila kau dapat hari yang mudah, anggap ia bonus." 'AbdurRahman An-Naasir, seorang pemerintah agung Andalusia, mencatat hari-hari senang dia. Lepas lebih 50 tahun memerintah yang penuh pergelutan, dia cuma jumpa 14 hari macam tu. Jadi latih diri kau untuk terima dunia ni sebagai ujian sementara, dan ingat jawapan Imam Ahmad bila ditanya, "Bila kita akan rehat?" Dia jawab, "Sejurus lepas langkah pertama kau ke dalam syurga." Aku mohon pada Allah biar kita ambil langkah tu, tapi sampai saat tu, bersedialah untuk apa saja yang hidup bawa. Inilah dunia, dan kita semua kat dalam ni sama-sama. Moga Allah jadikan 15 poin ni sebagai penenang sepanjang perjalanan singkat kita pada Dia dan akhirat. Sebenarnya, antara rahmat Allah pada diri kita yang lemah ni, Dia tak ikat kebahagiaan penuh pada apa pun melainkan Dia-bukan pada pasangan, kerja, anak, harta, kesihatan, atau benda lain. Benda-benda tu, kalau hilang, boleh diganti. Tapi kalau Allah hilang, apa yang boleh tampung kehilangan tu? Kesengsaraan sebenar bukanlah kehilangan benda-benda tu; ia kehilangan Yang Tak Terganti. "Sesiapa yang buat kebaikan, lelaki atau perempuan, dalam keadaan beriman-Kami pasti akan kurniakan mereka kehidupan yang bahagia."