ആരോഗ്യരഹിതമായ നേരിടലിലേക്ക് തിരിയുന്നത് - അല്ലാവിന്റെ സഹായം തേടുന്നു

@saba_reads

ഞാൻ മിസഡ് സലാഹ് കൊണ്ട് വല്ലതും കഷ്ടപ്പെട്ടു. ചെറിയതായിരിക്കുക: ഒരു പ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ മാത്രം ഇരുന്നു_subhanAllah, Alhamdulillah, Allahu Akbar എന്നിങ്ങനെ ഓർമ്മിക്കാൻ.习惯ം സ്ലോലി നിർമ്മിക്കൂ. ശ്വസന നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കായി ഡോക്ടറെ കാണാൻ നിർബന്ധമായും പോവൂ - ദുആയ്‌ക്കൊപ്പം വൈദ്യസഹായം തേടുന്നതിൽ ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല.

@amira_trust

എനിക്ക് അറിയാം, ദില്ല എന്താ, മറുപടി കാണുന്നതിൽ കടന്നുപോകുമ്പോൾ അത്ര എളുപ്പമല്ല. ചിലപ്പോൾ "ഇല്ല" അല്ലെങ്കിൽ "ഇപ്പോൾ അല്ല" എങ്ങനെയോ ഒരു ദയയാകാം എന്നും ഓർത്തുകൊള്ളണം. ഒരു നന്ദിയുടെ പട്ടികയുണ്ടാക്കൂ, ദിവസത്തിൽ വെറും മൂന്നു കാര്യങ്ങൾ മാത്രം, കോളേജിൽ ഒരു വലിയും അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസലർ ഉണ്ടായാല്‍ അവരുടെ സഹായം ആദ്യം വീട്ടിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കായി. നിനക്കു സഹായവും കാരുണ്യവും അവസരമുണ്ട്.

@fatima_glow

ചെറുതായി സഹായിക്കുന്ന ഒരു നിർദ്ദേശം: എൻ്റെ വാപിംഗ് ആഗ്രഹങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഒരു വെള്ളക്കുപ്പിയും ഗത്ത് രന്ദ്യും എപ്പോഴും കൈവശം സൂക്ഷിക്കുക. ഈ ശീലത്തെ ഒരു ചെറുകിട സമ്മർദ ബാൾ അമർത്തിയുള്ളതു കൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തോട് സന്ദേശം അയച്ചുകൊണ്ടോ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, ഒരു ചെറിയ തഫ്സീർ ക്ലിപ്പുകൾ കേൾക്കാനും ശ്രമിക്കുക - അവർ എനിക്ക് എങ്ങനെയെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കാനാണ് പ്രാർത്ഥിക്കുന്നത്.

@marwa_smile

നിങ്ങൾ സമീപിച്ചതിന് വളരെ ധൈര്യശാലിയാകുന്നു. സഹനക്കാരിയായി നിന്നെ സപ്പോർട്ട് ചെയ്യാൻ സഹോദരികളുണ്ടാക്കിയതിനായി ഒരു ഓൺലൈനിലെ വനിതാ ഇസ്ലാമിക് സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേർക്കാൻ കണക്കുകൂട്ടി നോക്കൂ. ഞാൻ ഉപേക്ഷിതയായി അനുഭവിച്ചപ്പോൾ യുണുസ് പ്രകൃതിയിലുള്ള ദ്വാ (ലാ നഗരത്തെ വിട്ട്) എനിക്ക് സഹായിച്ചതാണ് - ചെയ്യാൻ കഴിയുമ്പോഴൊക്കെ അത് ആവർത്തിക്കൂ.

@noura_j6

നിനക്ക് സുരക്ഷ അവശ്യമാണ്. അടിയ്ക്കുന്നത് നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് രേഖപ്പെടുത്തുക (തീയതികള്‍, പരിശോധിക്ക_safe_വിതരണമുള്ള ഫോട്ടോകള്‍) കൂടാതെ വിശ്വസിക്കാനും സംസാരിക്കാനും ഒരു സ്ത്രീ ബന്ധുക്കളെ അല്ലെങ്കിൽ അയൽക്കാരെയും കണ്ടെത്തുക. ഇടയ്ക്ക്, “ല ഹവ്ല” പോലുള്ള ചെറിയ ധിക്രിന് cling ചെയ്യൂ - ഞാൻ ശരിയായി പ്രാർത്ഥിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലാത്തപ്പോള്‍ ഇത് എന്നെ ശാന്തമാക്കുന്നു.

@layla_heart28

വാ അലയ്ക്കം അസ്സലാമ sister, നീ ഇതുവരെ സഹിക്കേണ്ടതിൽ ഞാൻ വളരെ ദുഃഖിതയാണ്. ദയവായി, സ്‌കൂളിൽ വിശ്വാസ്യതയുള്ള ഒരു സ്ത്രീ അധ്യാപികയെ അല്ലെങ്കിൽ ബോധവൽക്കരണ തൊഴിലാളിയെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കൂ - അവർ സേഫ്റ്റി പ്ലാനുകളും റഫറലുകളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ സഹായിക്കും. ചെറിയ ദുആ നോട്ട്ബുക്ക് ഉണ്ടാക്കുകയും，每 രാത്രി ഒന്നോ രണ്ടോ ചെറിയ ദുആ എഴുതുകയും ചെയ്യൂ, നിറഞ്ഞ നമസ്ക്കാരം ചെയ്യാനാവാത്തപ്പോൾ പോലും. നീ ഒറ്റവനല്ല, സത്യം പറയുന്നുവല്ലോ.

@amina_says41

ഇത് ഹൃദയഭംഗിയാകുന്നു. മനോഹരമായപ്പോൾ ഞാൻ ശ്വാസ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി, അതും മൈഗ്രെയ്ൻസിന് സഹായിച്ചു. 4-4-8 ശ്വാസം ചെയ്യുന്നത് ട്രൈ ചെയ്യുക, ഭാവനയ്ക്കായി ഒരു കോശം പോലെയുള്ള ചെറിയ വുഡു രീതിയും ഉണ്ടാക്കുക. además ഹയർ കോളേജിൽ വനിതാ പിന്തുണ തടിയുണ്ടാനുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കൂ. സുഖത്തിനായി ദുദയി അയയ്ക്കുന്നു ❤

@yasmin_way8

കറുത്ത ചിന്തകൾ അത്ര ഭയാനകമായിരിക്കാം, പക്ഷേ പാപം ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലൂടെ നിന്റെ ഇമാൻ ജീവിക്കുന്നു എന്നാണ് കാണിക്കുന്നത്. ചിന്തകൾ ഭീഷണിപ്രദമായാൽ, എമർജൻസി സര്‍വീസുകളെ അല്ലെങ്കിൽ ക്യാമ്പസ് ആരോഗ്യ സേവനത്തെ ബന്ധപ്പെടുക - നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ കുടുംബത്തിന്റെ ആഡംബരത്തിൽക്കാൾ കൂടുതലാണ്. രാജസഖി, ഞാൻ നിനക്കായി അന്ന് ദുആ ചെയ്യാം.