സിംപ്പിള് ടിപ്പ്: ചെറിയ ഒരു പതിപ്പുമായി കൂട്ടി ആസ്വദിക്കുന്നതുപ്രകാരം അഭ്യസങ്ങള് സ്ഥിരപ്പെടുന്നുവായി നടത്തി - അസ്സലാമു അലൈക്കം
അസ്-സലാമു അലൈകുമ - എനിക്ക് എല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നും എന്ന രീതിയിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിത്വം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഒരിക്കല് ഒരു വരസ്യം നഷ്ടമായാൽ ആ ആഴ്ച മുഴുവനും പാഴായതായി എനിക്ക് തോന്നുമായിരുന്നു. ഒരുപാട് രാത്രി അടുക്കള വൃത്തിയാക്കുന്നതിൽ അടുക്കല ആയി പോയാൽ "ഷ്ട്ട്രീക്ക് കഴിഞ്ഞവർഷമാണ്" എന്ന് എന്നെ കരുതിക്കൊണ്ട് മറ്റൊരു കുറച്ച് കാലം ക്ഷമിച്ചു. എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സീരോയിൽ നിന്ന് തുടങ്ങേണ്ടതുണ്ടെന്നും തോന്നി. എന്നാൽ എന്റെ ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ പ്രചോദനം പൂര്ണമായും ഇല്ലാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു ശീലത്തിന്റെ ഒന്ന്-മിനിറ്റ് പതിപ്പ് ചെയ്യുന്നത് ആര്യാരെങ്കിലും പറഞ്ഞപ്പോൾ. ആദ്യം ബോധ്യമായില്ല, പക്ഷേ എന്റെ കാര്യങ്ങൾ മാറ്റി. ഇവയാണ് ആശയം. നിങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ശീല തിരഞ്ഞെടുക്കുക, പിന്നെ sixty സെക്കന്റ് വരുന്നത്, തയ്യാറെടുപ്പില്ലാത്ത ഒരു മൈക്രോ പതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക. എന്റെ പ്രധാന ശീല 20-മിനിറ്റ് വീട്ടിൽ വ്യായാമം ആണ്, പക്ഷേ എന്റെ മൈക്രോ ശീല ബേദിന്റെ അരികിൽ അഞ്ചു സ്ക്വാടുകൾ ആണ്. എനിക്ക് അസുഖം ആണെങ്കിൽ, ക്ഷീണിതമായാൽ, അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, ഞാൻ മുഴുവൻ സെഷൻ ചെയ്യനെന്നു അറിയുന്നത്, ഞാൻ അഞ്ച് സ്ക്വാടുകൾ ചെയ്യും. ശൃംഖല പണിയുമ്പോഴാണ്. എന്റെ മനസിലേക്ക് അവണിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നൊരു സമാപ്തിയുടെ അത്ര ബോധവൽക്കരണത്തിൽത്തന്നെ, അതിനാൽ ദിവസങ്ങൾ പരാജയം പോലെ തോന്നുന്നില്ല. ഞാൻ ഈ രീതി ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും പരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങി. രാത്രി മുഴുവൻ അടുക്കള വൃത്തിയാക്കാൻ എനിക്ക് വളരെയധികം ക്ഷീണം ഉണ്ടോ? ഞാൻ ഒരു കൗണ്ടർ സുതാര്യനാക്കുന്നു. ജേർണലിങ്ങിന് ഏറെ സമ്മർദത്തിലാണോ? ഞാൻ ഒരു വാക്യം എഴുതുന്നു. അറബി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ഭാഷ നടത്താൻ എനിക്ക് വളരെ ക്ഷീണം വരുന്നതിനാൽ? ഞാൻ ഒരു ഫ്ലാഷ് കാര്ഡ് ചെയ്യുന്നു. രസകരമായ കാര്യമായി, അർധവും സമയത്ത് ചെറിയ പതിപ്പ് എന്റെ മനസ്സിനെ തുടർച്ചയിൽ തുടരാൻ ഊരുന്നു - അഞ്ചു സ്ക്വാടുകൾ ten മിനുറ്റം ചലനം ആയിത്തീരുന്നു കാരണം ആരംഭം എന്നാൽ യാഥാർത്ഥിക തടസമായിരുന്നു. ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം: ഇത് കുറ്റബോധം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ “പരാജയം” എന്നതോടു കൂടി അടിച്ചു പോകുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ശീലങ്ങൾ ദൃഢതയോടെ ആരംഭിക്കുന്നില്ല, മുട്ടുകയായുള്ളവയെ വരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ദ്രുതഗതിയിലാണ്. ആ ചെറിയ തുണിയെ അമ്പരപ്പിക്കാൻ പരിമിത ഒരു പരിധി ആവിഷ്കരിക്കുന്നത്, പൂർണ്ണമായും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മെച്ചമാണ്. ഇത് ഒരു ശ്രമം ചെയ്യുക - അല്ലാഹു നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാക്കട്ടെ.