യോഗയും ദിനവും എന്റെ ജീവൻ എങ്ങനെ മാറ്റിമറിച്ചു - അസ്സലാം അലൈകുമ

അസ്-സലാമു അലൈക്കും - എനിക്ക് ruthless ആകാൻ, എന്റെ അധിക്ഷേപങ്ങൾക്കിരിത്തോട് ഞാൻ കടന്നു പോകണം എന്നാരും പറയുന്ന ആ അവസാനമെരുമാറ്റം സത്രിതമായിരുന്നു. വീഡിയോ കാണുമ്പോൾ ഒരു adrenaline പകരാൻ അവ മതി എങ്കിലും, യാഥാർത്ഥ്യമോ ഉള്ളവയിൽ ഏതിന്റെയും യഥാർത്ഥം ചെയ്യുമ്പോൾ ഞാൻ പഴയ ശീലങ്ങളിൽ മടങ്ങിപോകാത്തത് തുടരുന്നു. ആ ചക്രം realmente frustrante ആയിരുന്നു, അങ്ങനെ ഇത് എനിക്ക് യോഗയും ധ്യാനവുമ试 ചെയ്യാൻ നയിച്ചു. മാറ്റം യാഥാർത്ഥ്യമായിട്ടുണ്ട്. അധികനിദ്ര എടുക്കൽ, ശ്രദ്ധയുടെ കുറവ്, സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആരോപണങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ ഉള്ള എന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ പതിയെ മങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ഒന്നായി എന്റെ ക്ലാരിറ്റിയും കേന്ദ്രീಕರಣവും ആണ്. ധ്യാനം എന്നെ ശ്രദ്ധയിൽനിന്നും ഒരുപാട് ശരിക്കും പ്രതികരിക്കാൻ പഠിപ്പിച്ചു. ഞാൻ അധികം പ്രതികരിക്കാറായി - ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് എനിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നിരാശയും കോപവും ഉണ്ടാവും; തമാശകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ എനിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ കൂടുതൽ തോന്നുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് അറിയില്ലാതിരിച്ചു. ധ്യാനം തുടങ്ങുന്നതിന് ശേഷമാണ് ഞാൻ മുൻപ് ഞാൻ ചിരിച്ചിരുന്നത് എന്നിടങ്ങളിൽ കുറച്ചു നാളുകൾക്കു മുമ്പു തന്നെ ഞാൻ മനസ്സിലാകുക തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്റെ കണ്ണിന് പുറത്തേയ്ക്കുള്ള എന്റെ തലത്തിൽ നിന്ന് മ liberty കഴിക്കാൻ പോകുന്ന ഫലിതം വേറെ ഗതിച്ചു. ഞാൻ ഒരു അധ്യാപകനു് പറയുന്ന ഒരു പ്രശംഗം ഓർമ്മ വന്നു: നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും നിങ്ങളുടെ ഇടയിൽ സ്ഥലം സൃഷ്ടിച്ചാൽ, ദുഃഖം കുറവു പാടുമെന്നതാണ്. ആ അനുഭവം എനിക്ക് എന്റെ തന്നെ ചിന്തകളോട് കൂടെയുള്ള യുദ്ധം വിട്ടുപോയി. യോഗം എന്നെയും അതിങ്ങനെയായിരുന്നു. ഞാൻ ഇത് ന്യായമായി ആസാൻ തുടങ്ങുന്നത് മാത്രമാണെന്ന് കരുതിയിരുന്നു, പക്ഷേ ഇത് പലതലങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എനിക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം, മികച്ച ബാലൻസ്, എന്റെ ശരീരത്തെ തിരിച്ചറിയൽ എന്നിവയുമായി അപേക്ഷിക്കുന്നു. Years years years years സണ്ണു ഞാൻ യോഗ അധ്യാപകൻ എനിക്ക് ശരിയാക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാനുണ്ടായിരുന്നതാണ്. നല്ല മാർഗ്ഗനിർദേശത്തിന്റെ എങ്ങനെ ഉപകാരപ്രദം ആകുന്നതിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഉദാഹരണമാണ്. ഞാൻ ആദ്യം ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ ഞാൻ മുമ്പേ ഓൺലൈൻ വർക്ക് പ്രോഗ്രാമുകളിൽ തികച്ചും ഫലം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഒരു അനുഭവം ഉള്ള അധ്യാപകനുമായി ആദ്യത്തെ നിന്ന് ആസ്വദിക്കുന്നത് വളരെ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കി. യോഗം എന്നെ കേന്ദ്രീകരണവും ഊർജ്ജം കൂടി നിയമത്തിന്‍റെ പരീക്ഷണം ആയതിനാൽ ഞാൻ കൃത്യമായ ശാന്തത ഉണ്ടാക്കിയെന്നു ഞാനറിയുന്നു. എനിക്ക് 9–10 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങേണ്ടി വന്നപ്പോൾ, ഇപ്പോൾ 5–6 മണിക്കൂർ ഹൃദയത്തിൽ ഉയർന്നതും ബോധത്തോടെ എഴുന്നേറ്റതാണ്. ഏകദേശം, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധയിൽ കൂട അറിഞ്ഞു കൊണ്ടോ, കുറവായ ഊർജ്ജം കൊണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ compulsive ഗുണം കൊണ്ടോ സമസ്യകൾ അറിയുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ നന്നായി യോഗം എന്നും ധ്യാനത്തിൽ കൂടി ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരുപോലെ അവർ എനിക്ക് ഒരു ശക്തമായ കോൺബിനേഷൻ ആയിരുന്നു, ഒരു ചെറിയ കാലത്തെ പ്രേരണയിൽ നിന്നും ദ്രുതവുമായുള്ള സംസ്ഥിതി പരിശോധിക്കാൻ സഹായിച്ചു - അല്ഹമ്ദുലില്ലാഹ്. വായിച്ചതിന് നന്ദി. TL;DR: പ്രചോദനമായ വീഡിയോ കൂടീയമായ ദ്രുതമായി നൽകും, എങ്കിലും lasting മാറ്റം ഇല്ല. യോഗം ആൻഡ് ധ്യാനം എന്റെ പഴയചക്രങ്ങൾ ഒരു എടുത്തു കൊണ്ടൊരടങ്ങിയത് ശ്രദ്ധയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, വികാര നിയന്ത്രണം, സ്വയം ശ്രദ്ധയായി. ധ്യാനം എന്റെചിന്തകൾക്കും പ്രതികരണങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ സ്ഥലം സൃഷ്ടിച്ചതും; യോഗം ഊർജ്ജം, കേന്ദ്രീകൃതമായതു ഉയർത്തിച്ചെയ്യുകയും എന്റെ ഉറക്ക ആവശ്യം സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു. ഇവ രണ്ടുപോലെ സ്ഥിരമായ, lasting മെച്ചപ്പെടുത്തലിനെ കൈവരുത്തി.