ട്രിഗറുകളിൽ നിന്നുള്ള ട്രോമ, പാനിക് എന്നിവ ഇസ്ലാമികമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെ?

സലാം എല്ലാവർക്കും, ചില വാക്കുകളോ വിഷയങ്ങളോ കേൾക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് പാനിക് വരികയും ശാരീരികമായി അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മോചനം നേടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് കുറച്ച് ഉപദേശം വേണം. സാധാരണ ഞാൻ ഓകെ ആണ്-ഞാൻ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ഉറങ്ങുന്നു, എന്റെ കാര്യങ്ങളൊക്കെ നോക്കുന്നു. പക്ഷേ ഏതെങ്കിലും ഒരു പ്രത്യേക വാക്കോ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലുമോ കേട്ടാൽ ഉടനെ ഞാൻ പതറിപ്പോകുന്നു, പേടിയാകുന്നു, എവിടെയോ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാര്യം എന്താണെന്നു വെച്ചാൽ, ഭൂതകാലത്തിൽ ആളുകൾ എന്നെ ശരിക്കും പേടിപ്പിച്ച് ചില കാര്യങ്ങളിൽ വിശ്വസിപ്പിച്ചു. ശരിക്കും മോശമായ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിച്ചു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഈ ട്രോമയുമായി ജീവിക്കുന്നു. ആരെങ്കിലും തെറ്റിദ്ധരിക്കാതിരിക്കാൻ കൃത്യമായ വിഷയം പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് വരുമ്പോൾ, എല്ലാവരും എന്നെ വിധിക്കുന്നതായും, ലേബൽ ഒട്ടിക്കുന്നതായും എനിക്ക് തോന്നും, ഞാൻ ഒരിക്കലും അർഹിക്കാത്ത നാണക്കേടും കുറ്റബോധവും ഞാൻ ചുമക്കുന്നു. ശക്തയായിരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ ട്രിഗറാകുമ്പോഴൊക്കെയും അതേ ഭയങ്കരമായ വികാരം തന്നെയാണ്. ഞാൻ ദിക്ർ ചെയ്യുന്നുണ്ട്, ദുആ ചെയ്യുന്നുണ്ട്, എനിക്കൊരു വഴി കാട്ടിത്തരാൻ അല്ലാഹുവോട് ചോദിക്കുന്നുണ്ട്. എനിക്കറിയേണ്ടത്: 1. ആളുകൾ എന്നിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്ന ഈ വ്യാജ ലേബലുകളും, നാണക്കേടും, കുറ്റബോധവും ഞാൻ എങ്ങനെ ആത്മീയമായി വിട്ടുകളയും? 2. ഒരു ട്രിഗർ വാക്ക് കേട്ട് പാനിക് അടിക്കുമ്പോൾ, ഉടനെ സ്വയം ശാന്തയാകാൻ എന്തൊക്കെ സുന്നത്ത് മാർഗങ്ങളോ ടിപ്സുകളോ ഉണ്ട്? 3. ആളുകളുടെ വിധിയെക്കാൾ, അല്ലാഹുവിന്റെ വിധിയിൽ വിശ്വസിച്ച്, എന്റെ സമാധാനം തിരിച്ചുകിട്ടാൻ എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക ദുആകളുണ്ടോ? 4. തവക്കുൽ, ട്രോമക്കുള്ള തെറാപ്പി എന്നിവ സമന്വയിപ്പിച്ച് ഈ ട്രിഗറുകളെ തോൽപ്പിച്ച ആരെങ്കിലും ഉണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ദുആകളിൽ എന്നെ ഓർക്കണേ. ജസാകുമുള്ളാഹു ഖൈറൻ.