ഒരു ദുശ്ശീലത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മുക്തമാകാം

അസ്സലാമു അലൈകും, നമ്മളിൽ പലരും പലതരം ദുശ്ശീലങ്ങളോ മോശം പതിവുകളോ ഉള്ളവരാണ്. അതൊരു പാപമാകാം, അശ്ലീല വസ്തുക്കളാകാം, ഒരാളെ കുറിച്ച് അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നതാകാം, പ്രേമം, മദ്യം, പുകവലി, റീലുകൾ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക, ഗെയിമിംഗ്, സമയം കളയൽ, ഏഷണി, ശ്രദ്ധയോ അംഗീകാരമോ തേടൽ, ഗുളികകൾ, എന്തുമാകാം. ഇതിൽ നിന്ന് ശരിക്കും മോചിതമാകണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതിന്റെ പ്രവർത്തന രീതി നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ എങ്ങനെയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം. 1. പ്രശ്നം ഉണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുക – ആദ്യം, ബിസ്മില്ലാഹ് പറഞ്ഞുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ഈ ശീലത്തിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുകയാണെന്ന് സ്വയം സമ്മതിക്കുക. അംഗീകരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, മോചിതമാകാൻ തുടങ്ങാൻ കഴിയില്ല. 2. ഇതിനു പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം അറിയുക – ആസക്തി എന്നാൽ, രാസവസ്തുക്കളുടെയോ ആനന്ദത്തിന്റെയോ ഒരു തിരക്ക് കിട്ടാൻ വേണ്ടി മാത്രം എന്തെങ്കിലും ആവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് പഠിച്ചതാണ്. മനഃശാസ്ത്രപരമായും, വൈകാരികമായും, ശാരീരികമായും പോലും നിങ്ങൾ ഇതിൽ ബന്ധിക്കപ്പെടും. ഇത് ദൈനംദിന ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാകും. അതുകൊണ്ട് നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത, ഭയം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ, ദുഃഖം തുടങ്ങിയ വേദനകൾ തോന്നും. 3. പ്രതിരോധ ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുക – നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടി വരും, ചിലപ്പോൾ ഒറ്റയടിക്ക്, ചിലപ്പോൾ പതുക്കെ. പ്രേരണ തടഞ്ഞാൽ, അക്യൂട്ട് വിത്ഡ്രോവൽ എന്നാണ് പറയാറുള്ളത്. ആദ്യമായി ചെറുത്തു നിൽക്കുമ്പോൾ, റീബൗണ്ട് ആങ്സൈറ്റി – നൈരാശ്യം, ദുഃഖം, ഭയം, പരിഭ്രാന്തി – നിങ്ങളെ ബാധിക്കാം. ഇതൊരു റോളർ കോസ്റ്റർ വികാരതരംഗമാണ്, മാസങ്ങളോളം നീണ്ടു നിൽക്കാം, തലച്ചോറ് വിട്ടുകളയും വരെ. ഇതെല്ലാം താൽക്കാലികവും കൃത്രിമവുമാണ്, അതോർക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറ് നിങ്ങളുമായി യുദ്ധം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ തിരികെ പൊരുതണം. അത് തന്നെ പകുതി യുദ്ധമാണ്. വഴുതി വീണു വഴങ്ങിയാൽ, സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്, അസ്തഗ്ഫിറുല്ലാഹ് പറഞ്ഞു വീണ്ടും തുടങ്ങുക. പുതുതായി ആരംഭിക്കുക. 4. ജീവിതശൈലി മാറ്റുക – ഉള്ളിലെ കാര്യങ്ങൾക്കപ്പുറം, പുറമെയുള്ള പ്രകോപനങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യണം. നല്ല കൂട്ടുകാർക്കൊപ്പം കഴിയുക, ഒരു പിന്തുണ സംഘം ഉണ്ടാകാം, ശീലത്തിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കാൻ ഓർമിപ്പിക്കുന്ന വായനയോ വീഡിയോകളോ കാണുക, ജോലിയിൽ മുഴുകുക, ദിക്ർ ചെയ്യുക, ഒറ്റയ്ക്ക് അധികം സമയം ചിലവഴിക്കാതിരിക്കുക. ഇച്ഛാശക്തി മാത്രം പോരാ – ജീവിക്കുന്ന രീതി തന്നെ മാറ്റണം. 5. ദീർഘകാലം സൂക്ഷ്മത പാലിക്കുക – ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തമായെന്നു തോന്നിയാലും ജാഗരൂകരായിരിക്കുക. മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം മനസ്സ് പെട്ടെന്ന് പ്രകോപനങ്ങൾ അയച്ചേക്കാം, പക്ഷേ കാലക്രമേണ അത് ദുർബലമാകും. ആന്തരിക പ്രകോപനം എന്നത് ത്വരയാണ് – അതിനെ നേരിടുകയും ഹലാലായ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ട് പകരം വെക്കുകയും ചെയ്യണം. ബാഹ്യ പ്രകോപനങ്ങൾ എന്നത് വീണ്ടും പാപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ആളുകളോ സ്ഥലങ്ങളോ വസ്തുക്കളോ ആണ്. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഇവയെ പൂർണമായും വെട്ടിമാറ്റുക. ഒരു ചെറിയ വീഴ്ച പഴയ അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകും. അള്ളാഹുവിൽ വിശ്വാസമില്ലാതെ, ഇത് ഏകദേശം അസാധ്യമാണ് – ബുദ്ധിയുള്ളവർ പോലും പാപത്തിൽ വീഴും. ചിലപ്പോഴൊക്കെ, ആസക്തി മുന്നിൽ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും അത് നിങ്ങളെ ബാധിക്കാത്ത ഒരു അവസ്ഥയിൽ എത്തും. നമ്മളെല്ലാം മനുഷ്യരാണ്, ചില ചെറിയ ശീലങ്ങൾ ഒരിക്കലും പൂർണമായും വിട്ടുപോകില്ല. കഷ്ടപ്പാടുകൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അധികം വിഷമിക്കേണ്ട, പക്ഷേ ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം അവഗണിക്കുകയോ അത് വളരാൻ അനുവദിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. വീണ്ടും വഴുതി വീണാൽ, ഒഴിവാക്കാനുള്ള പ്രക്രിയ വീണ്ടും തുടങ്ങുക, തൗബ ചെയ്യുക. നഫ്സുമായുള്ള സമരം അവസാന ശ്വാസം വരെ നിൽക്കില്ല, ശൈത്താൻ നിങ്ങൾ മരിക്കും വരെ മന്ത്രിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. ഇതൊക്കെ ജീവിതത്തിന്റെ പരീക്ഷയുടെ ഭാഗമാണ്. പരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെ അള്ളാഹു നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം പരിശോധനകളാണ് നമ്മൾ പഠിക്കാനും വളരാനുമുള്ള വഴി.