ഫജ്റിനുശേഷം ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച്

വ അലൈകും അസ്സലാം, എല്ലാവർക്കും. ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റിയിൽ താമസിക്കുന്ന ഒരു മുസ്ലിം എന്ന നിലയിൽ, എന്റെ രാവിലെയുള്ള ശീലം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ട്. ഫജ്റ് നമസ്കാരത്തിനു ശേഷം നേരെ തിരികെ കിടക്കയിലേക്ക് പോയിരുന്നു ഞാൻ, പക്ഷേ ആ രാവിലെയുള്ള സമയം സജീവമായി ചിലവഴിക്കുന്നതിൽ ബറഖത്ത് ഉണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഇക്കാലത്ത്, ഞാൻ ഒരു നടത്തത്തിനു പോകാറുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ ജിംനാസിയത്തിലെത്താറുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഖുർആൻ വായനയോടൊപ്പം സമയം ചിലവഴിക്കാറുണ്ട്. എന്റെ പ്രശ്നം ഇതാണ്, ഋതുക്കൾ മാറുമ്പോൾ ഫജറിന്റെ സമയം വൈകുന്നേരമാകുകയും ഇശാഅ് വൈകിട്ടാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു സാധാരണ 9 മുതൽ 5 വരെയുള്ള ജോലി ഉള്ളതിനാൽ, ആവശ്യമായ ഉറക്കം കിട്ടുന്നതെങ്ങനെ, കുറച്ച് വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതെങ്ങനെ, എന്റെ എല്ലാ നമസ്കാരങ്ങളും അതതിന്റെ ഉചിത സമയത്ത് തുടർച്ചയായി നിലനിർത്തുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞാൻ ഉറക്കമുണർന്ന ഉടനെ ഫജ്റ് നമസ്കരിച്ചിരുന്നെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതൊരിക്കലും ശരിയായി തോന്നിയിരുന്നില്ല. അല്ലാഹു (സുബ്ഹാനഹു വ തആല) നമ്മോട് ആവശ്യപ്പെട്ടതിനേക്കാൾ എന്റെ സുഖത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു എന്ന് തോന്നി. പിന്നീട് പകൽ സമയത്ത് ഉറക്കമിടുന്നത് എന്റെ മുഴുവൻ ഉറക്ക ക്രമവും തകർക്കുമെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ ശരിക്കും ശ്രമിക്കുന്നു. സമാനമായ ഉടമ്പടികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും ഉപദേശം ഉണ്ടോ?