Ден соолукка зыян келтирүүчү ыкмаларга ооп - Аллахтын жардамына муктаждык тартуу
Ассаламу алейкум, Мен колледжге кире турган улуу кызмын, жана акыркы убакта мектептен жана өтө катуу ата-энелеримден келип чыккан стресс абдан көп болуп кетти. Алар мени тарбиялаганда кээде мені ургандыктарын да көрүп жүрөм, азыр да чоңоюп калсам дагы, ошондой чөйрөдө өскөнүм үчүн жылдар боюPRESSION болуп келдим. Мектептин басымы муну дагы күчөттү: мен мигреньдерди жана кийин стресске байланышкан түрткү алууну баштадым. Досторумдун жана курсташтарымдын сигарет көйтүп же вейп тартканына карап, бул түптөп ойлорду унутуунун оңой жолу окшойт, жана кээде ал өтө кыйын болот. Менин дубаларымдын өзгөрүшүн тилеп жатам - ата-энелеримдин катуу болбошун, мектебимдин жеңилдешин же ушул нерселерди жеңе турган күчтүү болгум келет - бирок мен дубаларымдын кабыл алынып жаткан жокмун сыяктуу сезет. Биз чыдамдуулук менен бекем болууга милдеттүүбуз, бирок мен депрессияга батып жатам жана кээде кара ойлорум бар. Аларга акыл коюудан коркпойм, анткени Аллахты нааразы кылууну же күнөө кылууну каалабайм, жана ден соолугум жөнүндө да камкордук кылам, өзгөчө миым дагы өнүгүп жатканда. Анткен менен менин дубаларым эч жакка жетпегендей сезилет жана Аллах мени кыйналуумду көрүп жаткандай. Мен өзүмдүн намаз режимимди бузуп алдым; мен унутуп калам же жума бою намаз окуудан токтоп калам. Мен абдан жалгыз сезип жатам жана кантип улантуу керектигимди билбейм. Мен Аллахка үмүттөнүшүм керектигин билем, бирок динди же денемди зыянын тийбестен кыйынчылыктарды жеңүүгө практикалык жолдорду керек. Кимдир бирөөнүн исламдык жол менен стресс жана депрессия менен кантип күрөшсө болооруна жардам берериме кеңеши барбы? Ден соолугумду жана иманымды кантип коргоого, намаз адаттарымдын жөндөмдүүлүктөрүн калыбына келтирүүгө жана үй шарттарым кордолгон сыяктуу сезилгенде жардам сураууга кантип жетишүүгө болот? Ар кандай дуба, Куранга таяныш же колдоо табуу үчүн кадамдар мен үчүн чоң мааниге ээ. ЖазакАллаху хайр.