[Окуя] Мен 35 кг (77 фунт) жоготтум, апамды жана жытымды жоготконумдан кийин - Тартип, мотивация эмес
Ассаламу алейкум. Мен 120 кг (265 фунт) болуп калдым дале ачка болуп жүргөндүктөн эмес - мен ошол бойдон калганымдын, рухтарым сынганынын натыйжасы. 2020-жылдын аяғында апамды жоготуп алдым, ал учурда мен жаракат алгам. Мен көзүмө көрүнгөн тамактарды жеп, ошол боштукту толтурууну аракет кылдым. Анан 2021-жылы COVID болуп калды, жамандыгым такыр жоголуп кетти. Ал кайта келген жок. Мен кайгырган, сезимсиз болуп, жыт ала албай, тамакты текстурасы жана кант үчүн издей баштадым, болгону бир нерсени сезишим үчүн. Менин инстинктим жөн эле туура эмес эле эмес, активдүүлүк менен мага зыян келтирип жатты. Мен мотивацияны элдештирип куткарууну күткөнүмдү унутпаймын, бирок мотивация - бул эмоция, ал эми менин эмоцияларым чатак болуп калган. Ошондуктан мен даяр сезүү үчүн күтүүдөн тажап, денемди аманат катары кабыл ала баштадым - мен neglect кыла албай турган эсеп. Мен коопсуздук маанилүү тармакта улук менеджер болуп иштеймин. Мен катуу маалымат жана коопсуздук жазуусу менен командаларды өткөрөм, бирок мен өз жашоомду эмоциялар менен боолордо өткөрүп келгем. Өзүм үчүн катуу текшерүү системасын кура баштадым. Тамактарды жебестен мурун жаза турган эрежени киргиздим, анткени ошол он секунддук токтоп туруу көбүнчө импульсымды өлтүрүп коёт. Мен күнүмдүк калориялык чегимди кайтарымдуу максат эмес, фиксирленген чыгым чеги катары кабыл алдым. Мен түнкү 8де ашканамды дүкөнгө окшоп жабыларындай кылдым, жамгыр же кар болбосун ар жакка жөө басып жүрдүм. Андан тышкары, намаз окуп, рефлексия кылганымдын маанилүүлүгүн да унутпадым - рухумду турукташтырууда сәләт жана дуа менен колдойтум, бирок бул жалгыз гана чечим болгон жок, бирок бул күнүмдүк адаттарымдын бөлүгү. 2025-жылы мен 35 кг жоготтум. Эгер сиз бир жаркырап же идеалдуу учурду күтүп жүрсөңүз, ал, балким, эч качан келбейт. Мотивация көзгө жаакас; дисцилина ураан соғуп келгенде калган нерселер. Жакшы сезүүгө күтпөңүз. Ишти жүргүзүү, дененин ишенимин сактоо керек, андан кийин сезимдер келет, инша'Аллах.